🌴✨ Retraite Yoga & Fitness – Dreams Tulum Resort & Spa 5★ Du 17 au 24 février 2026 – Tulum, Mexique Avec Marie-Josée Cayer & Pascale Plonge dans une semaine entièrement dédiée à ton bien-être, à ton équilibre et à ta mise en forme. Cette retraite s’adresse à tous les niveaux, autant aux personnes qui débutent qu’à celles qui souhaitent approfondir leur pratique. L’objectif est simple : t’offrir un espace pour te recentrer, bouger, respirer, te déposer et te choisir pleinement. Chaque matin, Marie-Josée Cayer, professeure et thérapeute en yoga, t’accueillera avec une séance de yoga thérapeutique combinant fluidité, douceur et force. Tu vivras aussi des moments de méditation guidée, de respiration consciente, ainsi que des ateliers d’écriture et de journaling pour cultiver la clarté intérieure, la présence, l’ancrage et le lâcher-prise. Un retour à soi, au cœur de la jungle et de l’océan. Chaque jour, Pascale, coach en fitness et bien-être, t’offrira un cours actif pour renforcer le corps de façon intelligente et adaptée : mobilité, tonus musculaire, cardio doux, stabilité. Elle guidera également un atelier de perfectionnement pour comprendre la mécanique de ton corps, améliorer tes mouvements et développer une confiance durable dans ta pratique physique. Au fil de la semaine, tu profiteras d’un cadre exceptionnel : plages de sable blanc, jardins tropicaux, piscines, soleil, nourriture délicieuse et ambiance chaleureuse du Dreams Tulum Resort & Spa 5 étoiles. Une vraie parenthèse pour respirer, te recharger et reconnecter à ton énergie intérieure. Cette retraite est conçue pour t’offrir un équilibre parfait entre yoga, fitness, méditation, repos, plaisir, croissance personnelle et reconnexion. Un seul but : te choisir. 📩 Informez-vous sur le tarif actuel et les disponibilités.

Horaire

🌞 Horaire typique – Retraite Yoga & Fitness Tulum 2026 À titre d’exemple seulement. Aucun cours n’est obligatoire — ce sont VOS vacances. 6h30 – 7h00 Réveil doux mais intentionnel Ton café, ta respiration, le sable sous les pieds… tu réveilles ton corps comme une promesse. 7h00 – 8h00 🧘‍♀️ Yoga matinal avec MJ Un flow doux, thérapeutique, qui ouvre, aligne, réchauffe. Le genre de pratique qui t’installe dans la bonne énergie pour toute la journée. 8h00 – 9h00 🥗 Déjeuner tout inclus Frais, coloré, tropical. Tu choisis ce qui nourrit ton corps… pas juste ton estomac. 9h15 – 9h45 📝 Atelier de journaling / écriture consciente Avec toi, Mj, qui guide les gens à se déposer, à se comprendre, à s’écouter vraiment. 10h30 – 11h30 💪 Cours de fitness avec Pascale Le moment actif de la journée : mobilité, tonus, force, cardio léger. Tu pousses juste assez. Tu te surprends. Et Pascale te tient sans te lâcher d’un regard. 11h30 – 13h00 🌴 Temps libre Piscine, mer, sieste, lecture… ou simplement respirer la vie. 13h00 – 14h00 🍽️ Dîner Tu manges bien, coloré, vivant. Zéro culpabilité. 100% plaisir. 14h00 – 17h30 🌊 Temps libre prolongé Excursions, plage, spa, photos, découverte de Tulum... Ou du vrai repos. Celui que tu refuses trop souvent à la maison. 18h00 – 19h00 🧘‍♀️ Yoga thérapeutique ou stretching profond avec MJ Tu déposes la journée. Tu respires. Tu relâches. Tu t’ouvres. C’est le genre de pratique qui libère le corps… et un peu l’âme aussi. 19h00 – 20h00 🍽️ Souper Ambiance douce, restos à la carte, discussions vraies, rires, chaleur humaine. 20h30 → 🌙 Soirée libre Marcher sur la plage, rire, relaxer, écouter le son des vagues. La vie t’appartient. Sans deadline. Sans pression.

Hébergement

Chambre Simple

Chambre en occupation simple Profitez d’une chambre entièrement privée, élégante et confortable, offrant un lit spacieux, une salle de bain moderne, l’air climatisé, un balcon ou une terrasse, ainsi que l’accès à toutes les commodités du resort. Idéale pour celles et ceux qui souhaitent un espace intime pour se reposer, se recentrer et vivre la retraite à leur rythme, dans un confort absolu.

Chambre 2 lits

Chambre avec deux lits Une chambre spacieuse et lumineuse équipée de deux lits confortables, idéale pour partager l’expérience tout en conservant son espace personnel. Salle de bain moderne, air climatisé, balcon ou terrasse privé, et toutes les commodités du resort 5★. Le parfait équilibre entre intimité, confort et convivialité pour vivre la retraite en duo ou en partage.

Professeurs

Marie-josee Cayer - Yoga thérapeute

Marie-Josée Cayer — alias Mjyogi Je suis Marie-Josée Cayer, alias MJyogi. Je viens d’une famille de missionnaires, élevée dans des valeurs essentielles : aider, soutenir, servir, aimer. Cette base m’habite encore aujourd’hui et guide chacune de mes pratiques, chacun de mes enseignements. Je suis professeure de yoga et thérapeute, avec plus de 1000 heures de formation avancée, spécialisée dans le mouvement conscient, la biomécanique, la respiration, la gestion du stress et la guérison émotionnelle par le corps. Pour moi, le yoga n’est pas une performance — c’est un retour à soi. Un langage du corps, du souffle, du cœur. Depuis plus de 8 ans, j’organise des retraites de yoga et de bien-être, ici et à l’international. Des espaces sécuritaires, transformants, profondément humains. J'y guide des groupes à ralentir, à se reconnecter, à retrouver leur centre — avec douceur, vérité, ancrage et présence. J’enseigne un yoga thérapeutique, accessible et intelligent, qui laisse la place à la guérison, à la simplicité et à la sagesse du corps. Un yoga qui accueille. Un yoga qui libère. Un yoga qui ramène. De cette mission est né Zen & Tonik, mon espace de création, de mouvement, de méditation, d’écriture et d’accompagnement. Un lieu où je partage tout ce que la vie m’a appris : la force intérieure, la douceur radicale, la conscience, et surtout… l’art de se choisir. Ce livre, ces retraites, cette mission… tout vient d’un seul principe : revenir à soi, sans compromis. Parce que oui… Je suis la personne la plus importante dans ma vie. Et toi aussi, tu as la permission — et le droit — de redevenir la tienne.

Pascale Fortin - Coach en entrainement

Pascale Fortin — Coach Fitness depuis plus de 20 ans Pascale, c’est la coach que tu n’oublies pas. Plus de 20 ans d’expérience dans le fitness, le mouvement, le renforcement, et l’entraînement intelligent. Deux décennies à guider, motiver, corriger, structurer, transformer des centaines de corps… et surtout, des dizaines de vies. Elle maîtrise l’art du mouvement efficace, celui qui développe la force réelle, la stabilité profonde, la mobilité durable et la confiance qui s’ancre jusque dans la posture. Avec elle, pas de flafla. Pas de faux résultats. Juste du vrai travail, du vrai savoir et une présence qui te pousse — doucement ou directement, selon ce que ton corps réclame. Pascale enseigne des cours accessibles à tous les niveaux, avec une attention presque chirurgicale à la technique et à la progression. Ses entraînements sont pensés pour te faire bouger plus intelligemment, éviter les blessures, améliorer ta performance et reconnecter avec un corps solide, vivant et capable. Depuis plus de deux décennies, elle accompagne, inspire et élève. Et dans chaque retraite, elle amène sa signature : une énergie contagieuse, un savoir solide, et une motivation qui change tout.

Retraite Zen & Tonik - Yoga & Fitness

Horaire

Inclusions

Hébergement

Chambre Simple

Chambre 2 lits

Repas

Professeurs

Marie-josee Cayer - Yoga thérapeute

Pascale Fortin - Coach en entrainement

Lieu

77772 Dreams Tulum, Quintana Roo, Mexique

Nom non disponible

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