Retraite Pilates intuitif à playa Esmeralda
Offrez-vous une semaine de ressourcement sous le soleil de la République dominicaine. Plus qu’une retraite, vivez une expérience Pilates Intuitif où pratiques quotidiennes, ateliers d’approfondissement et moments de détente se rencontrent. Une approche accessible à tous pour prendre soin de votre corps, approfondir votre pratique et mieux comprendre le mouvement tout en profitant pleinement de vos vacances.
Organisé par
Nancy Canse
Tout au long de la semaine, Marie-Ève et moi vous guiderons à travers des pratiques de Pilates Intuitif, de yoga et de mobilité, pensées pour délier le corps, développer la force, améliorer la mobilité et simplement vous faire du bien. Mais cette année, nous avons envie d’aller un peu plus loin. Au-delà des pratiques du matin et de fin de journée, vous aurez la possibilité de participer à des ateliers d’approfondissement Pilates Intuitif, inclus et entièrement optionnels. Nous y revisiterons les grands fondamentaux du Pilates, respiration, core, alignement, neutre et imprimé, organisation du mouvement avec une approche concrète et pratico-pratique. Nous explorerons les exercices, les adaptations et l’utilisation des accessoires, tantôt pour rendre un mouvement plus accessible, tantôt pour mieux le ressentir ou encore pour ajouter un défi, toujours dans le respect des fondements du Pilates. Notre intention n’est donc pas seulement de vous faire bouger, mais de vous aider à mieux comprendre votre corps et votre pratique, afin que vous repartiez avec de véritables outils. Et parce qu’une retraite demeure aussi un moment pour soi, le yoga, la mobilité et les pratiques plus douces viendront ponctuer la semaine pour ralentir, respirer, délier le corps et laisser place au ressourcement. Pratiquer. Comprendre. Expérimenter. Se ressourcer. C’est cette combinaison qui fait de cette semaine bien plus qu’une simple retraite Pilates : une expérience où vous prenez soin de vous tout en approfondissant votre pratique, à votre rythme.
Horaire
PROGRAMMATION 25 novembre | Arrivée & délier le corps Arrivée en après-midi Heure à confirmer — Stretching & mobilité Une pratique douce pour délier le corps, retrouver sa mobilité et relâcher les tensions après le transport. 26 novembre | Pratique & approfondissement Heure à confirmer — Yoga & Pilates du matin 9 h 45 à 11 h 45 — Atelier d'approfondissement Pilates Intuitif Heure à confirmer — Pilates Intuitif au coucher du soleil 27 novembre | Pratique & approfondissement Heure à confirmer — Pilates & mobilité du matin 9 h 45 à 11 h 45 — Atelier d'approfondissement Pilates Intuitif Heure à confirmer — Pilates Intuitif au coucher du soleil 28 novembre | Pratique & approfondissement Heure à confirmer — Yoga & Pilates du matin 9 h 45 à 11 h 45 — Atelier d'approfondissement Pilates Intuitif Heure à confirmer — Pilates Intuitif au coucher du soleil 29 novembre | Pratiquer, ralentir, profiter Heure à confirmer — Yoga & mobilité du matin Journée libre — plage, repos, excursions ou simplement ne rien faire. Heure à confirmer — Pilates Intuitif au coucher du soleil 30 novembre | Pratique & approfondissement Heure à confirmer — Pilates & mobilité du matin 9 h 45 à 11 h 45 — Atelier d'approfondissement Pilates Intuitif Heure à confirmer — Pilates Intuitif au coucher du soleil 1er décembre | Intégrer & célébrer Heure à confirmer — Yoga & Pilates du matin 9 h 45 à 11 h 45 — Dernier atelier d'approfondissement Pilates Intuitif Heure à confirmer — Pratique Pilates Intuitif de fin de séjour au coucher du soleil 2 décembre | Dernière pratique Heure à confirmer — Pratique matinale douce & mobilité Déjeuner et départ. Les ateliers d’approfondissement sont inclus et entièrement optionnels. Vous pouvez participer aux cinq ateliers, en choisir quelques-uns ou simplement profiter de votre retraite à votre rythme. Et si vous souhaitez poursuivre l’expérience à votre retour, vous aurez la possibilité d’accéder à notre portail en ligne Pilates Intuitif, où vous retrouverez les enseignements et les pratiques explorés durant la retraite afin de continuer à les intégrer à votre rythme. Accès offert en option.
Inclusions
Professeurs
Marie-Eve Quilicot
Instructeure certifiée de Pilates et praticienne de massage thaï, Marie-Ève se voue aussi à la danse depuis l’âge de trois ans. Après avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prêté son talent à différentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize. Le Pilates étant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prévenir les blessures, elle a décidé d'obtenir sa certification dans la méthode D.K. Body Balancing à l’Université du Nevada, à Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Eden depuis 2009.
Nancy Canse
Bonjour, je suis Nancy Canse. J'enseigne le mouvement depuis plus de 40 ans et je suis professeure de Yoga et de Pilates depuis plus de 22 ans. Au fil de ces années, une conviction n'a cessé de grandir : lorsqu'on comprend son corps, tout change. Ancienne danseuse, j'ai découvert le yoga et le Pilates à une période où ma santé physique et mentale m'invitait à ralentir et à écouter autrement. Ces pratiques ont profondément transformé ma façon de bouger, mais surtout ma façon de comprendre le corps humain. Animée par le désir d'aller toujours plus loin, j'ai complété une formation en ostéopathie. Cette compréhension approfondie de la biomécanique et du fonctionnement du corps m'a permis de développer une approche unique de l'enseignement, où chaque mouvement a un sens et où l'on apprend autant à ressentir qu'à exécuter. Après plus de quarante ans d'enseignement, de recherche et d'accompagnement, j'ai créé Pilates Intuitif, une méthode qui marie la précision du Pilates classique, les connaissances en biomécanique et l'intelligence du mouvement. Aujourd'hui, j'accompagne des milliers de personnes à travers ma plateforme en ligne, mes formations professionnelles, mes retraites et mes conférences. Ma passion est de transmettre. J'aime créer des déclics, transformer le regard que l'on porte sur le mouvement et offrir des outils concrets qui continuent d'accompagner les gens bien après une pratique ou une formation. Que ce soit lors d'une retraite, d'une formation ou d'un cours, mon objectif demeure le même : vous aider à mieux comprendre votre corps, à retrouver le plaisir de bouger et à découvrir qu'un mouvement exécuté avec conscience peut transformer bien plus que votre posture. Parce que lorsque le corps retrouve sa stabilité, sa mobilité et sa liberté, l'esprit peut enfin se déposer.
Lieu
23000 Punta Cana, République dominicaine
Comment s'y rendre
Une expérience tout inclus, pensée pour vous permettre de décrocher pleinement. Dès votre départ de l’aéroport Montréal–Trudeau, tout est organisé pour que vous puissiez simplement profiter de l’expérience. Le forfait comprend le transport aérien aller-retour, les transferts, l’hébergement, les repas, les pratiques quotidiennes de Pilates et de yoga ainsi que les ateliers d’approfondissement Pilates Intuitif. Vous n’avez qu’à préparer vos valises, apporter votre tapis et vous laisser porter par la semaine.
Témoignages
À propos de l'organisateur
Nancy Canse
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