Retraite Yoga-Pilates mindful à Tulum au Mexique
C’est par l’alignement du corps, que la force, le calme et la souplesse s’installent en nous. C’est avec un immense plaisir que je vous invite à participer à une retraite de Yoga-Pilates Mindful dans un cadre où tous les éléments sont réunis pour prendre soin de soi.
Horaire
Bienvenue à ma retraite de YOGA PILATES MINDFUL au Mexique ! C’est avec un immense plaisir que je vous invite à participer à une retraite de Yoga-Pilates Mindful dans un cadre où tous les éléments sont réunis pour retrouver le calme et prendre soin de soi. Qu’est-ce qu’une pratique mindful ? C’est une pratique où l’on prend le temps d’être pleinement présent à soi, à ses mouvements. Le yoga et le pilates nous encouragent à être totalement conscients de nos actions, à diriger notre attention vers notre respiration, et à laisser chaque mouvement être guidé par le souffle. Cette semaine sera une véritable transformation de votre pratique, vous incitant à explorer de nouveaux chemins à l’intérieur de vous-même. Je vous propose une variété de pratiques : des sessions dynamiques pour stimuler votre énergie, des pratiques plus lentes pour vous permettre de vous recentrer, ainsi que des moments pour simplement être en connexion avec vous-même. Bienvenu à tous pour cette expérience enrichissante ! AU MENU ✅ 7 pratiques matinales ✅ 7 pratiques au sunset sur la plage ✅ Différentes techniques pour optimiser votre posture. ✅ Différente techniques de respiration. ✅ Des postures de yoga et exercices de Pilates pour avoir une pratique qui se construit et qui vous apporte force, souplesse et calme = Équilibre. ✅ Des pratiques qui apaisent le corps et calme le mental. ✅ Vous allez mieux comprendre comment aborder vos mouvements. ✅ Cesser de souffrir dans certains exercices et bien engager vos muscles profonds. ✅ Améliorer votre pratique et votre posture. Au terme de cette retraite: Votre pratique se sera transformé et vous serez outiller pour construire à chaque jour votre pratique. Pendant ce séjour vous serez guidé à chaque jour par des pratiques matinales et de fin de journée que vous pourrez facilement reproduire lors de votre retour. Mon objectif vous permettre d’instaurer un mode de vie sain par la pratique. Mieux comprendre, et améliorer sa pratique et sa posture et repartir outiller pour constamment retrouver son équilibre physique et mental. Une semaine qui changera votre mode de pratique, et surtout vous ouvre à adopter de nouvelles habitudes de vie. Votre programmation (sujet à changement s’il y a lieu) Du 4 au 11 décembre 2024 4 Décembre *Arrivée en PM (vers 12h30) Heure à confirmer – Stretching (Détente, retrouver sa mobilité après avoir été assis longtemps). 5 décembre Heure à confirmer – Yoga-Pilates du matin Heure à confirmer – Yoga-Pilates de fin de journée au sunset sur la plage 6 décembre Heure à confirmer – Yoga-Pilates du matin Heure à confirmer – Yoga-Pilates de fin de journée au sunset sur la plage 7 décembre Heure à confirmer – Yoga-Pilates du matin Heure à confirmer – Yoga-Pilates de fin de journée au sunset sur la plage 8 décembre Heure à confirmer – Yoga-Pilates du matin Heure à confirmer – Yoga-Pilates de fin de journée au sunset sur la plage 9 décembre Heure à confirmer – Yoga-Pilates du matin Heure à confirmer – Yoga-Pilates de fin de journée au sunset sur la plage 10 décembre Heure à confirmer – Yoga-Pilates du matin Heure à confirmer – Yoga-Pilates de fin de journée au sunset sur la plage 11 décembre Heure à confirmer – Pratique matinale Coût du forfait incluant l'avion Occupation double – Chambre de luxe adulte côté jardin 2698$ Tout inclus 7 nuits d’hébergement en formule tout inclus Vols aller-retour de Montréal en classe économique avec Air Transat Un bagage enregistré de 23 kg par personne Transfert de groupe Taxes incluant TPS et TVQ Chambre de luxe jardin réservée aux adultes Tous les cours inclus Occupation simple Chambre de luxe adulte côté jardin Prix en occupation simple – 3698$ (Seulement 6 chambres) 7 nuits d’hébergement en formule tout inclus Vols aller-retour de Montréal en classe économique avec Air Transat Un bagage enregistré de 23 kg par personne Transfert de groupe Taxes incluant TPS et TVQ Chambre de luxe jardin réservée aux adultes Tous les cours inclus Dépôt non-remboursable de 228.74$ lors de la réservation 2ième versement de 476$ le 1er août 2024 Paiement final le 3 octobre 2024 Exclusif auprès de Club Voyages Solerama, selon disponibilité. Prix valide pour nouvelle réservation seulement. Dépôt de 228.74$ par personne au moment de la réservation. Dépôt 100% non remboursable. Le paiement final doit être versé à Club Voyages Solerama au plus tard le 3 octobre 2024. En cas d’annulation avant la date du paiement finale : perte du dépôt. À partir de la date du paiement final : 100% du coût total. Le coût total n’inclut pas les frais de 0.35% de la FICAV (Fond d’indemnisation des clients des agents de voyages) ni les frais d’honoraires professionnel de 25$ plus taxes par adultes. Pour réserver Communiquer avec Mylène Mercille Tél.: 514-234-5565 Courriel : mylenemercille@gmail.com
Inclusions
Professeurs
Professeur
Nancy Canse