Retraite Yoga-Pilates à Tulum (Mexique)

Horaire

🍃 Au cœur de cette semaine : ce que vous vivrez jour après jour ✔️ Pratiques matinales pour activer le corps en profondeur, éveiller l’énergie et créer une base solide pour votre journée. ✔️ Pratiques au coucher du soleil, pour relâcher les tensions, intégrer les bienfaits et vous déposer en douceur. ✔️ Des mouvements alliant Yoga et Pilates, pensés pour délier, renforcer, aligner. ✔️ Des explorations respiratoires pour faire du souffle un allié puissant de votre équilibre. ✔️ Des techniques concrètes pour améliorer votre posture, activer vos muscles profonds et libérer les tensions durables. ✔️ Un accompagnement bienveillant et précis, adapté à votre niveau, votre rythme et vos besoins. ✔️ Des outils à emporter avec vous, pour prolonger les bienfaits de la retraite dans votre quotidien. 🎁 Vous repartirez avec : Une pratique enrichie, ancrée et fluide Une meilleure posture et une conscience corporelle affinée Un souffle plus ample, un mental plus calme Un élan renouvelé pour prendre soin de vous Et surtout… une sensation profonde de clarté et d’équilibre Cette retraite est une invitation à vous choisir. À vous offrir une pause qui fait du bien. À retrouver un corps libre, un esprit calme, et un souffle qui vous guide. Les places sont limitées. Réservez dès maintenant pour vivre cette semaine de transformation dans un lieu d’une beauté inoubliable

Inclusions

Hébergement

Professeurs

Nancy Canse

Bonjour, je suis Nancy Canse. En 2005, j’ai fondé le studio Éden Santé Mieux-Être pour offrir un espace où l’on peut bouger autrement avec conscience, précision et bienveillance. À l’époque, je venais de quitter une carrière en droit corporatif pour répondre à un appel plus profond : celui du mouvement, du soin et du retour au corps. Ancienne danseuse, j’ai rencontré le yoga et le Pilates à un moment clé de ma vie, alors que ma santé physique et mentale exigeait une écoute nouvelle. Ces pratiques m’ont reconnectée à mon corps, sans compétition, avec respect et intention. En 2011, ma soif de compréhension m’a menée à compléter une formation en ostéopathie. Cette approche m’a permis de mieux saisir les limitations que tant de personnes rencontrent au quotidien, et de créer des cours pensés pour restaurer la fluidité du corps et sa capacité d’autorégulation. Depuis près de 20 ans, j’enseigne avec passion à travers des cours en studio, en ligne, des retraites, des formations et une plateforme numérique qui regroupe aujourd’hui plus de 2000 pratiques accessibles à tous. C’est ce parcours entre biomécanique, pédagogie sensible et conscience du corps qui m’a menée à créer la méthode Pilates Intuitif : une approche qui marie la rigueur du Pilates classique à la liberté du mouvement fonctionnel et à la finesse du ressenti corporel. Avec ma collègue Émilie Comeau, nous avons également développé une formation professorale de yoga de 200 heures reconnue, ainsi que des programmes de formation continue. Ma mission est claire : travailler le corps pour que l’esprit puisse s’y déposer. Et accompagner chacun dans un mouvement plus habité, plus stable, plus libre.

Stéphanie Kitembo

Professeure certifiée de Hatha Yoga auprès de la maître Nicole Bordeleau, Stéphanie a développé une expertise reconnue en yoga thérapeutique. Elle offre des cours adaptés dans divers milieux : écoles, entreprises, institutions carcérales, centres communautaires et organismes de rétablissement. Au fil des années, elle a collaboré avec le Conseil des arts de Montréal, plusieurs agences de publicité (Bleu Blanc Rouge, Nurun, Publicis Canada, Spectra), ainsi qu’avec le Ministère des Affaires territoriales. Elle accompagne également des personnes vivant avec des enjeux de santé mentale ou en processus de réinsertion sociale, grâce à une approche douce, humaine et profondément inclusive. L’Institut cardiologique de Montréal lui a ouvert les portes de son centre sportif de prévention et de convalescence, témoignant de la pertinence du yoga dans la promotion de la santé globale. Fondatrice de Yoga Bhasheram, Stéphanie se consacre aujourd’hui à transmettre un yoga thérapeutique accessible à tous, favorisant à la fois le ressenti, la conscience du corps et un cheminement intérieur. Elle guide également plusieurs retraites de yoga chaque année, au Québec et à l’international, permettant à ses élèves de vivre des expériences transformatrices dans des environnements inspirants.

Lieu