Retraite Yoga & Méditation « Ressourcement et nature

Horaire

DIMANCHE : 16h30 : Arrivée et découverte du site Prenez le temps de vous installer et de vous imprégner de l'atmosphère apaisante des lieux. 17h30 : Ouverture de la retraite Un moment pour se connecter, poser nos intentions et commencer cette parenthèse bien-être ensemble. 18h30 : Souper Un repas savoureux pour clore cette première journée en douceur. 20h00 : Yoga doux Une séance relaxante pour relâcher les tensions et préparer le corps et l'esprit au repos. LUNDI : 7h15 : Yoga matinal et méditation Éveillez votre corps et calmez votre esprit avec une pratique douce pour bien démarrer la journée. 8h15 : Déjeuner Un repas nutritif pour faire le plein d'énergie. 9h30 : Randonnée et connexions Respirez l'air frais et connectez-vous à la nature, tout en échangeant si vous le souhaitez. 11h00 : Atelier : En chemin vers son bien-être Un moment privilégié pour explorer des outils et des pratiques qui vous guideront vers un mieux-être durable. 12h15 : Dîner Un repas convivial pour recharger vos batteries. 16h30 : Vinyasa yoga Une séance dynamique pour harmoniser le souffle et le mouvement. 18h00 : Souper Partagez un bon repas après cette journée riche en activités. 19h30 : Atelier : Être à l'écoute de ses besoins Apprenez à identifier et à honorer vos besoins profonds pour cultiver une relation plus saine avec vous-même. MARDI : 7h15 : Yoga intuitif Laissez-vous guider par les sensations de votre corps lors de cette séance inspirante. 8h15 : Déjeuner Profitez d'un dernier petit-déjeuner sur place. 9h30 : Yoga Flow Une dernière pratique pour ancrer les bienfaits de la retraite. 11h00 : Fermeture de la retraite et photo de groupe Un temps pour se dire au revoir, échanger vos impressions et immortaliser ces moments passés ensemble. 12h15 : Dîner Un dernier repas pour clôturer cette expérience enrichissante.

Inclusions

Repas

Professeurs

Rosalie Bergeron

Fondatrice de SEYONA et chargée de la concrétisation de cet évènement, elle s'occupera de vous avant, pendant et après la fin de semaine. Ayant enseigné en éducation physique au CÉGEP durant les 7 dernières années, coécrit un livre, En équilibre avec le yoga, et organisé des formations pour les enseignants en éducation physique au collégial, Rosalie adore créer des espaces pour vivre des événements profondément enrichissants. Elle est souvent décrite comme inspirante, ancrée et pleine d'énergie. Elle croit fermement à l'amélioration de la santé des collectivités par la valorisation du bien-être, physique et mental. Ses moyens d'action : la nature et le mouvement. Elle combine sa passion de rassembler les gens et de faire vivre des expériences inoubliables dans la réalisation de ces évènements.

Lieu