Retraite Yoga et respiration

Horaire

Yoga/Méditation Vous commencerez la journée par un temps de méditation pour créer de l'espace en vous. L'opportunité de découvrir ou d'approfondir cette précieuse pratique ! La journée sera rythmée par 2 cours de yoga pour vous reconnecter à votre corps dans l'équilibre : un cours yang dynamique, tonique pour débuter la journée, un cours yin lent et doux pour glisser vers la nuit. Respiration Tous les jours il y aura un moment dédié uniquement au souffle pour le (re)découvrir, l'explorer, apprendre à se ressourcer, à se libérer des émotions… Une session de respiration consciente vous permettra de vous libérer des énergies bloquées et d’accéder à une détente profonde. La conscience sera mise également sur la respiration en marchant, en se baignant, en mangeant…pour véritablement se l'approprier ! Repas Vous prendrez le temps de déguster des repas légers (repas le plus consistant à midi), sains, végétariens et savoureux ! Temps libre conscient Afin de véritablement vous ressourcer et de couper avec votre mode de vie habituel, il vous sera conseillé de laisser vos portables de côté, de plutôt profiter du temps libre pour marcher dans la propriété, vous baigner dans la piscine, vous reposer à l’ombre d’un arbre, échanger avec les autres en conscience… Une randonnée pour découvrir les alentours de notre lieu de retraite vous sera proposée. Vous pourrez aussi sur demande, et avec un supplément, bénéficier de soins (30mn) tels que : massages (pierres chaudes, californien…), Access Bars® Vie en communauté/Karma Yoga Durant les 3 jours, nous vivrons ensemble et tâcherons de conserver les espaces propres et aérés. Vous pourrez, si vous le voulez expérimenter le karma yoga, cette forme de yoga consistant à offrir son aide de manière consciente et désintéressée. Programme type d’une journée 7h Méditation, tisane 7h30 Yang Yoga (yoga dynamique) 9h Petit déjeuner 10h Temps libre 12h30 Déjeuner 14h30 Respiration/temps libre 16h30 Collation 18h Yin Yoga (yoga doux) 20h Dîner 21h Chant /rêverie/causerie sous les étoiles Hébergement/domaine Les chambres sont toutes des chambres doubles. Elles se répartissent de la sorte : 5 chambres avec un lit double et une salle de bain privative, 1 chambre avec 2 lits simples partageant une salle de bain avec une chambre avec un lit double. Il y a de nombreux lieux communs (balcons, séjour…) pour se retrouver ou s’isoler. Le domaine s’étend sur 3 hectares avec une vue sur la mer, la montagne, l’île de la Dominique. Il y a une piscine, de nombreux arbres aux pieds desquels on peut se reposer, méditer, échanger. Dates La retraite débute le vendredi 19 avril à partir de 17h. Elle se termine le lundi 22 avril à 11h. Tarifs Les tarifs comprennent l’hébergement, tous les repas, les ateliers de yoga et de respiration. Il est possible de payer en plusieurs fois. Les soins sont en supplément (tarifs préférentiels)

Inclusions

Professeurs

Lieu