Retraite Yoga, cuisine et créativité

Vous serez accompagnez par deux femmes inspirantes et dynamiques qui ont la santé et le bien être au cœur de leurs passions. Elles vous feront découvrir une vision et un mode de vie empreints à la fois de beauté et de bon sens. Vous ressortirez avec des outils concrets, tant en cuisine que sur le tapis. Cuisine santé, végétale et savoureuse Les repas seront concoctés principalement par la pétillante Rose Hamel, mais aussi par vous tous lors des ateliers culinaires. Vous serez nourris de repas vibrants et élevés en Prana, qui soutiendront les besoins du corps et la paix de l’esprit. Les repas seront sans gluten et sans produits transformés. ** Prenez note qu’il nous est impossible pour cette retraite d’accommoder les personnes ayant des restrictions avec les graines ou les noix puisque cela constituera la base de plusieurs propositions culinaires. Une préparation à la saison froide L’automne représente un défi de transition saisonnière. La grisaille, le temps froid et les journées qui raccourcissent ont souvent des effets négatifs sur notre motivation et nos humeurs. Voyons ensemble comment nous pouvons accompagner ce passage par de bonnes pratiques de yoga et par une cuisine qui supporte l’énergie tout en étant adaptée à la saison. Vous serez prêtes à rentrer dans la saison froide avec inspiration et confiance. Augmenter la vitalité & l’énergie La nature et la cuisine sont deux piliers externes extrêmement importants pour la régénération et la vitalisation du corps. Nous oublions souvent à quel point cuisiner nourrit les sens et apporte de la joie au cœur. Le yoga et la respiration représentent, quant à eux, deux piliers internes qui harmonisent le corps, la cœur et l’esprit. Tous ces éléments mis ensemble ont un effet dynamisant et vitalisant, tout en préservant la paix mentale, clé d’une vie dans laquelle il est possible de s’épanouir. Ateliers culinaires : Pousses et germinations en pots Laits et fromages végétaux Déjeuners fruités Boules d’énergie Desserts santé Comprendre Jus ou smoothies? Distinctions et avantages Alimentation saisonnière Les huiles, on cuits ou pas? Brimana/Langana : soutien/repos Pratiques de yoga, pranayama et méditation (Vivre) Séance de yoga soutenant le système nerveux Respirations stimulantes, apaisantes et harmonisantes en fonction des besoins et contextes Méditation et relaxation Expression créative : Atelier d’aquarelle Exploration de la voix Mouvements intuitifs