Retraite Shinrin Yoku au Manoir D'Youville
Marchez, relaxez et retrouvez enfin un bien-être physique et psychologique . À l’aide de Bernadette Rey, guide de forêt thérapeutique certifié, immergez-vous dans la forêt afin de la recevoir avec tous vos sens. La pratique du Shinrin Yoku est connue depuis 1980 par une grande majorité de Japonais. En Amérique, elle prend tout son sens et gagne en popularité, conséquence de la recherche de méthodes antistress et de bien- être.
Horaire
Le Shinrin Yoku consiste en une marche le plus souvent en forêt ou en milieu urbain dit «naturel». Différentes invitations à relaxer et à retrouver un bien-être physique et psychologique sont proposées par le biais d'un guide certifié en Shinrin Yoku: elles permettent au lobe cérébral frontal de diminuer ses activités, aux taux de cortisol prélevé dans la salive de baisser (hormone du stress), à la tension artérielle et au nombre de battements cardiaques de diminuer eux aussi. En Shinrin Yoku, le silence est de mise afin d'initier les participants à une immersion dans la nature, leurs sens étant alors sollicités entièrement par le milieu sylvestre. LA RETRAITE INCLUT : • 2 nuitées au Manoir D'Youville • 6 repas santé • Collations et smoothies santé • 3 marches Shinrin Yoku (la durée d’une marche est d’environ 3 h) • Atelier de relaxation par aromathérapie • Accès au Refuge Faunique • Location de vélos hybrides (en saison) • Et plus encore! * Forfait sans nuitée également disponible. Horaire: Vendredi 17h : Accueil 18h : Souper 19h : Atelier d’initiation 21h : Fin de la journée Samedi 8h : Déjeuner 9h : Marche thérapeutique – collation pendant la marche 12h : Dîner 13h : Plénière 15h : Marche thérapeutique 18h : Souper Soirée libre Dimanche 8h : Déjeuner 9h : Marche thérapeutique – collation pendant la marche 12h : Remise des clefs à la réception 12h : Dîner 13h : Plénière et fermeture de la retraite
Inclusions
Professeurs
Professeur
Bernadette Rey