La retraite RESPIRE vous invite à vous déposer le temps d’un week-end, pour vous connecter à votre respiration, découvrir ses bienfaits et ainsi ressentir le calme, la présence et la force qu’elle procure, à votre corps, à votre cœur et à votre esprit. Une parenthèse en plein cœur de l'automne pour laisser le vent souffler et emporter tout ce qui ne sert plus afin de retrouver l'essentiel en soi.
Organisé par
La Floresta
Un week-end où le souffle est à l’honneur avec : - Des pratiques de yoga et de pranayama (exercices de respiration) - Une séance de respiration et mantra - Une séance de sonothérapie - Un soin d’ostéopathie axé sur le dégagement du diaphragme, de la cage thoracique pour libérer le souffle - Un exposé sur la respiration et ses implications sur le corps donné par un ostéopathe Une retraite accessible à tous, adaptée à vos besoins, avec des repas santé, des moments d’échange et de ressourcement. Le forfait comprend : Un séjour du vendredi 17 h au dimanche 15 h. - Deux nuits d'hébergement (vendredi et samedi) - Un repas léger vendredi soir - Un déjeuner gourmand, samedi et dimanche - Un dîner et un souper samedi - Un petit goûter dimanche midi - Quatre séances de yoga, respiration et méditation - Une séance de yoga Nidra et sonothérapie - Un atelier sur la respiration - Un soin d’ostéopathie axé sur le dégagement du diaphragme et de la cage thoracique - Accès aux sentiers et aux installations intérieures et extérieures Retraite intime, places limitées. Pour plus de détails sur la retraite, visitez lafloresta.ca
Horaire
Déroulement du week-end : Vendredi soir - Arrivée à partir de 17 h 17 h à 19 h Arrivée et accueil des participant.es 19 h à 20 h Souper léger 20 h à 22 h - Présentation du déroulement de la fin de semaine - Méditation pour unifier l’énergie du groupe et déposer son intention, un Sankalpa - Temps libre Samedi 8 h à 9 h Yoga et respiration 9 h à 10 h Déjeuner 10 h à 11 h 30 - Temps libre - Plage horaire pour soin d’ostéopathie (1 h) 11 h 30 à 12 h 30 - Atelier Souffle créateur, souffle de vie avec David, ostéopathe, et Maryse, yogi - Exposé sur la respiration et ses implications sur le corps - Pratique de respiration et mantra 13 h à 17 h - Dîner - Temps libre - Plage horaire pour soin d’ostéopathie 17 h à 18 h Yoga Nidra et sonothérapie 18 h à 19 h Temps libre 19 h à 22 h - Souper - Temps libre Dimanche 8 h à 9 h Yoga et respiration 9 h à 10 h Déjeuner 10 h à 15 h - Temps libre pour introspection (écriture, marche, lecture, etc.) - Plage horaire pour soin d’ostéopathie 15 h Départ (au plus tard à 15 h )
Inclusions
Hébergement
Chambre 1
La Lumineuse, vue sur le terrain côté ouest, salle de bain partagée à l’étage - très grand lit (king) - ventilateur de plafond avec gradateur - climatisation et chauffage dans la chambre (thermopompe murale) - Wi-Fi - machine à café Nespresso - peignoirs et serviettes
Chambre 2
Le Cocon, vue sur le terrain côté est, salle de bain partagée à l’étage - grand lit (queen) - ventilateur de plafond avec gradateur - climatisation et chauffage dans la chambre (thermopompe murale) - Wi-Fi - machine à café Nespresso - peignoirs et serviettes
Chambre 3
La Matinale, vue sur les arbres côté sud, salle de bain partagée à l’étage - très grand lit (king) - ventilateur de plafond avec gradateur - climatisation et chauffage dans la chambre (thermopompe murale) - Wi-Fi - machine à café Nespresso - peignoirs et serviettes
Chambre 4
La Suite, vue sur le jardin et la grange côté est, occupation simple, double, triple ou quadruple, salle de bain privée - deux lits doubles - ventilateur de plafond avec gradateur - climatisation et chauffage dans la chambre (thermopompe murale) - Wi-Fi - machine à café Nespresso - peignoirs et serviettes
Repas
Professeurs
Maryse Périgny
Formée en yoga Hatha, Yin et Nidra ainsi qu'en sonothérapie, j'enseigne un yoga axé sur les mouvements doux et fluides, la circulation de l’énergie et la relaxation profonde pour reprendre contact avec l’intelligence du corps, la respiration et le moment présent. L’ajout de la sonothérapie dans ma pratique permet de réharmoniser de façon encore plus subtile l’énergie vitale et de libérer la voix et l’expression par différentes approches (fredonnement, chant de mantra, etc.). Les vibrations créées par le son travaillent à la fois sur le corps physique, le système nerveux et les émotions en décristallisant les tensions et les blocages. Mon approche tout en douceur et accessible à tous repose sur le pouvoir combiné de ces pratiques pour gagner en sérénité, diminuer l’anxiété, augmenter la vitalité, renforcer la confiance en soi. Un moyen de prendre soin de soi et de puiser dans ses ressources intérieures. Ma mission à La Floresta, c’est de vous offrir de la beauté, de la douceur, de l’apaisement et de l’empuissancement.
David Guindon, ostéopathe
Thérapeute dans l’âme, j’ai la chance de pouvoir exprimer ma nature par l’intermédiaire de ma profession d’ostéopathe. Après une formation en massothérapie qui a confirmé mon intérêt pour la thérapie manuelle, je me suis dirigé vers l'ostéopathie. Quatre années et demie d'études plus tard au Collège d'Études ostéopathiques de Montréal (CEO) ont permis la réalisation de ma passion : faire du bien aux gens. L’ostéopathie est une pratique de soins holistique qui, par des manipulations manuelles du système musculosquelettique et de relâchement myofascial, aide à prévenir les dysfonctions du corps humain ou à y remédier.
Lieu
La Floresta à Stanstead, en Estrie
Témoignages
À propos de l'organisateur
La Floresta
La Floresta - Espace nature et holistique La Floresta propose des retraites de yoga et de soins chaque week-end, en solo, en amis ou en couple. Situé à Stanstead en Estrie, le domaine offre un endroit idéal pour se déposer dans un écrin de beauté, de douceur et d’apaisement. lafloresta.ca