Retraite RESĒT Yoga.Méditation.Écriture.Randonnée
La retraite RESĒT est un week-end de bien-être à l’Auberge du Lac Morency pour ralentir et se reconnecter à soi. Forte de sa 9e année d’organisation de retraites, Marie-Josée Cayer propose une expérience chaleureuse et authentique. Au programme : yoga pour tous les niveaux, randonnées en nature, ateliers d’écriture, moments de réflexion et accès au spa. Une pause pour se déposer, partager et repartir inspirée, alignée et pleine d’énergie. ✨
Organisé par
Zen & Tonik
Détails de la retraite RESĒT La retraite RESĒT est une expérience immersive de trois jours dédiée au bien-être, au mouvement et à la reconnexion à soi. Elle se déroule dans le cadre naturel de l’Auberge du Lac Morency, au cœur des Laurentides. Ce lieu paisible, entouré de forêt et situé au bord du lac, offre l’environnement idéal pour ralentir, respirer et prendre un moment pour soi. Durant ce week-end, les participantes sont invitées à sortir du rythme rapide du quotidien pour entrer dans un espace de calme, de présence et de connexion. Activités incluses • Séances de yoga variées accessibles à tous les niveaux (vinyasa, mobilité, respiration, relaxation) • Méditation et moments de recentrage • Randonnées guidées en nature dans les Laurentides • Ateliers d’écriture et de réflexion personnelle • Discussions de groupe et moments d’échanges inspirants • Temps libre pour se reposer et profiter du site Expérience bien-être Les participantes auront accès aux installations de détente de l’auberge : • Piscine intérieure • Sauna • Espaces de détente • Accès au lac et aux sentiers Des soins au spa peuvent également être réservés directement auprès de l’auberge (massages, soins du visage, maderothérapie, etc.) pour celles qui souhaitent ajouter un moment de détente supplémentaire. Hébergement et repas Le séjour inclut deux nuits d’hébergement à l’auberge dans des chambres confortables ainsi que des repas gastronomiques préparés sur place. Les repas sont pensés pour soutenir l’énergie et le bien-être des participantes tout au long du week-end. Atmosphère de la retraite RESĒT est une retraite conviviale et accessible à toutes. Aucun niveau de yoga spécifique n’est requis. L’objectif est simplement de prendre un moment pour soi, bouger, respirer, réfléchir et se reconnecter à ce qui est essentiel. C’est également une belle occasion de rencontrer d’autres femmes inspirantes, de partager des moments authentiques et de repartir avec plus de clarté, d’énergie et d’équilibre.
Horaire
Exemple d’horaire – Retraite RESĒT à l’Auberge du Lac Morency Vendredi 15h00 – 17h00 Arrivée des participantes et installation dans les chambres 17h30 Cercle d’accueil et présentation du week-end 18h00 Yoga d’introduction et mise en mouvement 19h00 Souper gastronomique 20h30 Moment détente – piscine, sauna, discussions Samedi 7h30 Tisane, café et réveil en douceur 8h00 Yoga du matin (énergie et mobilité) 9h00 Petit déjeuner 10h30 Randonnée guidée en nature 12h30 Dîner 14h00 Temps libre : spa, repos, marche, lecture 16h00 Atelier d’écriture et réflexion 17h30 Yoga détente / respiration 18h30 Souper gastronomique 20h00 Moment social et échanges Dimanche 8h30 Yoga doux, méditation et atelier d’écriture 8h30 – 10h30 Pratique et moment d’introspection 10h30 – 12h00 Déjeuner et cercle de fermeture 12h00-14:00 Fin de la retraite et départ des participantes possibilité de profité des lieux spa sauna piscine toute la journée
Inclusions
Hébergement
Chambre Simple ou double
Chambre simple ou double avec salle de bain privée. Un espace calme et confortable pour se déposer entre les activités de la retraite. Chaque chambre est aménagée pour favoriser le repos et la détente, avec une literie de qualité et une atmosphère chaleureuse au cœur de la nature. Idéale pour se ressourcer pleinement pendant l’expérience RESĒT du 17 au 19 avril.
Repas
Professeurs
Marie-josee Cayer - Yoga thérapeute
Marie-Josée Cayer — alias Mjyogi Je suis Marie-Josée Cayer, alias MJyogi. Je viens d’une famille de missionnaires, élevée dans des valeurs essentielles : aider, soutenir, servir, aimer. Cette base m’habite encore aujourd’hui et guide chacune de mes pratiques, chacun de mes enseignements. Je suis professeure de yoga et thérapeute, avec plus de 1000 heures de formation avancée, spécialisée dans le mouvement conscient, la biomécanique, la respiration, la gestion du stress et la guérison émotionnelle par le corps. Pour moi, le yoga n’est pas une performance — c’est un retour à soi. Un langage du corps, du souffle, du cœur. Depuis plus de 8 ans, j’organise des retraites de yoga et de bien-être, ici et à l’international. Des espaces sécuritaires, transformants, profondément humains. J'y guide des groupes à ralentir, à se reconnecter, à retrouver leur centre — avec douceur, vérité, ancrage et présence. J’enseigne un yoga thérapeutique, accessible et intelligent, qui laisse la place à la guérison, à la simplicité et à la sagesse du corps. Un yoga qui accueille. Un yoga qui libère. Un yoga qui ramène. De cette mission est né Zen & Tonik, mon espace de création, de mouvement, de méditation, d’écriture et d’accompagnement. Un lieu où je partage tout ce que la vie m’a appris : la force intérieure, la douceur radicale, la conscience, et surtout… l’art de se choisir. Ce livre, ces retraites, cette mission… tout vient d’un seul principe : revenir à soi, sans compromis. Parce que oui… Je suis la personne la plus importante dans ma vie. Et toi aussi, tu as la permission — et le droit — de redevenir la tienne.
Lieu
42 Rue de la Chaumine, Saint-Hippolyte, QC J8A 2N4, Canada
Comment s'y rendre
En voiture Depuis Montréal ou la Rive-Nord : • Autoroute 15 Nord • Sortie 57 – Saint-Jérôme / Saint-Hippolyte • Suivre les indications vers Saint-Hippolyte • Ensuite direction Lac Morency Temps de route approximatif : • Montréal : ~1h10 • Laval : ~50 min • Blainville / Mirabel : ~35-40 min
À propos de l'organisateur
Zen & Tonik
Zen & Tonik (anciennement Y-FIT) est une plateforme de bien-être fondée par Marie-Josée Cayer, dédiée au mouvement, à la santé et à l’équilibre de vie. Depuis près de 9 ans, l’entreprise propose des cours de yoga et de fitness, des retraites bien-être, des ateliers et des expériences qui invitent à ralentir et à se reconnecter à soi. Zen & Tonik rassemble une communauté d’hommes, de femmes et d’enfants qui souhaitent prendre soin de leur corps, de leur esprit et cultiver une vie plus consciente, dans un esprit simple, humain et authentique.