Retraite-repos au Manoir du Lac-Delage (Copie)

Horaire

Vendredi 27 mars Si tu prévois arriver plus tôt que l’heure officiel (19H), cela te permettra de profiter des installations du manoir. Spa et sauna extérieur, piscine, sauna intérieur. Tu peux aussi en profiter pour prendre un rdv au spa du Manoir pour un massage. Une belle façon de débuter le séjour. Ta chambre sera disponible a partir de 16h le vendredi et tu devras la quitter pour 12h le dimanche (on a une permission spéciale…12h au lieu de 11h) 19h : Arrivé des participants et début officiel du weekend. Présentation de chacun, explication du weekend et remise du journal. Atelier brise-glace, on fabrique un mala (collier de méditation). 21h Méditation suivi d’une petite collation. Fin de nos activités pour la journée. (Spa, piscine jusqu’à 22h…). Samedi 28 mars 7h-7h30 méditation-pranayama 7h30-8h Kriya et yoga 8h15-9h30 Déjeuner 9h30h-11h30 Hatha yoga et chakras (c’est quoi un chakra et comment une posture vient influencer celui ci). 12h diner 13h-15h30 Libre. Tu peux en profiter pour te reposer, aller marcher, aller au Spa, te faire faire un masage au spa du manoir ( tu dois prendre rdv) terminer ton mala, écrire etc… 15h30-17h Yin yoga 18h Souper 20h Atelier yoga balle avec Mylene Gauthier. Dimanche 29 mars 7h-7h30 méditation-pranayama 7h30-8h Kriya, et yoga. 8h15- 9h15 Déjeuner. 9h30-11h30 Yoga roue 11h30-12h libérer les chambres 12h diner 13h30 Méditation et cercle de fermeture.

Inclusions

Repas

Professeurs

Valerie Turcotte

C'est avec grand plaisir que depuis plus de 8 ans, j'organise des retraites de yoga ain si que des clinique de planche a pagaie et SUP surf au Québec, au Costa Rica, en Espagne, en Floride et en république Dominicaine. Je suis une passionnée de projets qui rassemblent les gens dans le plaisir, le bien-être et l'amitié. Avec plus de 500 heures de formation en enseignement du yoga, j'enseigne cette discipline depuis maintenant 11 ans. Ma branche, ou plutôt ma famille est celle de Sivananda. (Diplômée hatha yoga Sivananda Yogabsolu, près de 500 heures), j'ai plusieurs formations additionnelles comme le yin yoga, le yoga nidra, le yoga roue, Péda yoga 1-2-3 et SUP yoga. D'ailleurs j'ai ouvert une école de planche à pagaie en 2015 au Lac-Delage qui se nomme SUP Québec. J'y enseigne tout ce qui peut être enseigné sur une planche à pagaie. Je suis certifié instructeur avancé en eau calme, j'ai mon brevet 1-2 en eau vive ainsi que le niveau 1 Touring. J'ai aussi mon SEV2, ma croix de bronze et mon secourisme général 16h. Ma passion, le SUP surf et le yoga. C'est avec un grand plaisir que je t'invite à te joindre à une de mes retraites de yoga ou voyage de planche à pagaie. Plaisir assuré!

Lieu

Témoignages