Retraite en Toscane | Yoga, Méditation et la Dolce Vita
Sept jours au cœur de la Toscane, enchanté.e par ses paysages aussi sereins que sublimes, au sein d’une réserve naturelle protégée avec vue sur la Méditerranée et les oliviers, yoga et méditation chaque jour, des repas délicieux et du temps… rien que pour vous.
Horaire
Durant cette retraite : Vous serez guidé.e. chaque jour à travers une combinaison de yoga dynamique, centré alignement hatha et vinyasa le matin et un yoga plus doux, restoratif et yin, l’après-midi. Au-delà de la pratique asana posturale, quotidiennement des séances de méditation et de respiration consciente vous seront également proposées pour le bien-être holistique et total de votre système nerveux. Contenu de la retraite Yin Yoga Pour tous les niveaux Pour s'étirer et relâcher les tensions physiques et mentales . Les postures sont généralement tenues de 2 à 5 minutes d'une manière détendue. Vinyasa Yoga YOGA Adaptations pour tous les niveaux Un cours de Vinyasa est une pratique qui se veut fluide et en mouvement dynamiques. Initiation aux postures sur les mains Pour tous les niveaux Dans ces deux initiations, vous aborderez les principes de bases des équilibres sur les mains. Méditation et introduction à la philisophie Pour tous les niveaux La pleine conscience consiste à porter attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques. Journée type 7.45-8.30: Thé, café, et petite collation 8.30-10.30: Session de yoga et méditation 11.00-12.00: Brunch 12.00-17.00: Pause (au choix: marche, farniente…) 17.00-18.45: Session de yoga et méditation 19.00-20.00: Dîner/Souper 20.00-22.00: Temps libre / courte session détente
Inclusions
Professeurs
Professeur
David Bonneville