Retraite en nature YOGA & PILATES
Viens passer une fin de semaine de rêve à faire du Yoga et du Pilates en pleine nature, à Sutton au Tournant du Coeur. Yoga sadhana, mobilité, yoga énergétique, renforcement, auto-massages, étirements, cardio, marche en pleine conscience et méditation sont au menu!
Horaire
HORAIRE VENDREDI: 18h à 19h30: Arrivée et souper 20h à 21h30: RITUEL D'INTENTION & MÉDITATION SAMEDI: 7h à 10h: Déjeuner 7h15 à 8h45: YOGA SADHANA 9h à 10h30: PILATES MOBILITÉ 11h à 12h30: YOGA ÉNERGÉTIQUE 11h30 à 14h: Dîner 15h30 à 17h: PILATES TONUS 18h à 19h30: Souper 20h à 21h30: AUTO-MASSAGES ET ÉTIREMENTS 21h30 à 22h: MÉDITATION & préparation au sommeil DIMANCHE: 7h à 8h30: Déjeuner 9h à 10h30: CARDIO EN FORÊT & MARCHE en PLEINE CONSCIENCE Midi à 13h: Dîner et postmortem 14h: Départ du chalet *Le niveau des cours est ouvert à tous et aucun cours n'est obligatoire. **Il faut choisir 2 COURS ENTRE LES 4 PREMIERS COURS DU SAMEDI. Soit 2 choix entre Yoga sadhana, pilates mobilité, yoga énergétique et pilates tonus. Il faut également choisir lequel des 2 cours tu prends le dimanche, cardio en forêt ou bien marche en pleine conscience.
Inclusions
Professeurs
Professeur
Hinda Es-Sadiqi