Retraite d'un jour Yoga Méditation – Reconnectez à votre écologie intérieure - 24 février

Horaire

Nadine Bachand, écologiste, professeur de yoga et de méditation, vous offre des retraites alliant yoga régénérateur, méditation, pranayamas (exercices de respiration), mouvement conscient, écoute intérieure et enseignements, qui vous permettront de vous régénérer et d’insuffler une nouvelle fluidité au sein de votre écosystème intérieur et dans toutes vos relations – à vous-même, aux autres, à la nature. Vous serez entre autres initié.e : - à entraîner l’esprit à se stabiliser à travers des méditations guidées pour calmer l’agitation du mental qui limite notre épanouissement dans notre connexion à soi, aux autres et à la nature - à ouvrir le cœur et réunir le corps et l’esprit par des pratiques simples de yoga; - à l’expansion de l’énergie vitale par diverses techniques de respiration consciente; - à nourrir la connexion au vivant, à plus grand que soi à travers la connexion à la nature. Le programme inclut : - Classes de HathaYoga et Yoga Kundalini, incluant postures pour l’ancrage, la circulation de l’énergie vitale, l’ouverture du cœur, la restauration, la détente - Pranayamas (pratiques de respiration) - Méditation en salle et en nature (si la température le permet) - Contemplation - Mini exposés Accessible à tous les corps et tous les niveaux de forme. OÙ ? Au bord du lac Massawippi, dans mon nouveau lieu de vie, l’Espace RELIANCE dans le Canton-de-Hatley en Estrie. Un lieu chaleureux propice à rencontrer l'intime de soi. 1h45 de Montréal, 30 mins de Sherbrooke. Arrivée 9h30 et départ 16h00 Apportez votre dîner Pourquoi ne pas en profiter pour vous faire un week-end dans cette région qui regorge d’attraits (plein air, agrotourisme, divins restos, auberges, spas, etc.) ? POUR RÉSERVER VOTRE PLACE: Pour toute question ou pour réserver votre place: nadinebachand@gmail.com MATÉRIEL À APPORTER Vos lunch et collations Tapis de yoga 2 coussins, dont 1 de méditation (idéalement assez ferme, en sarrasin par exemple) et 1 de forme longue (traversin, ou oreiller pliable sur le sens de la longueur) Sangle de yoga si vous en avez une Couverture pour vos relaxations Vêtements confortables pour l’intérieur Bouteille d’eau Facultatif (si vous avez ces items, apportez-les): Blocs de yoga Repose-yeux Au plaisir de vous accueillir !

Inclusions

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Lieu