Retraite d'initiation à la pleine conscience

Horaire

Cette fin de semaine vous offrira la chance d’observer et d’accueillir vos sensations, vos émotions et vos pensées. Ainsi, vous vous ouvrirez à la possibilité de modifier vos attitudes et vos réactions pour être mieux équipé face à la réalité qui se présente à vous au quotidien. Le tout se déroulera dans des contextes tantôt sérieux, tantôt ludiques, où l’accueil de soi et de l’autre sera une priorité. À la fin de votre séjour, grâce à ce voyage en vous, vous repartirez ressourcé, rempli d’outils et inspiré à garder cette douce présence attentive à chaque instant. LA RETRAITE INCLUT : • 2 nuitées au Manoir D'Youville* • 6 repas santé • Collations santé • Plus de 6 heures d’atelier pratique • Accès au Refuge faunique • Location de vélos hybrides • Et plus encore! * Forfait sans nuitée également disponible HORAIRE À TITRE INDICATIF Vendredi 15h-16h45 : Accueil, arrivée et enregistrement 17h : Smootie de bienvenue + cercle d’ouverture 18h30 : Souper Libre 20h : Activités d’exploration + méditation guidée 21h30 : Journal d’écriture et fin de la journée Samedi 8h : Journal d’écriture 8h30 : Déjeuner santé 9h45 : Atelier (pratiques formelles, informelles et théorie) 11h15 : Pause collation – fruits 11h30 : Suite de l’atelier 13h : Diner 14h : Conscience en action : tâches dans le manoir ou à l’extérieur 15h30 : Cercle de partages + période de questions Libre 17h40 : Souper en pleine conscience : Pratique de préparation 18h : Repas 19h30 : Exploration des sensations corporelles 21h : Journal d’écriture et fin de la journée Dimanche 8h : Journal d’écriture 8h30 : Déjeuner santé 9h30 : Marche consciente dans le refuge faunique 10h30 : Collation dans le refuge 11h : Cercle d’empathie 12h : Diner 13h : Clôture de la retraite 13h30 : Temps pour soi, explorer, massage sous réservation 24h à l’avance 15h : Départ

Inclusions

Professeurs

Lieu