Retraite de Yoga et Régulation Somatique du Système Nerveux: “Cocoon: Retraite pour Nourrir la Vie"
Rejoignez-nous pour un week-end de yoga, somatiques, et spa en nature pour nous harmoniser avec le changement des saisons. Venez vous détendre avec nous dans notre espace accueillant et apprenez des compétences pratiques pour réduire le stress dans votre vie quotidienne. Rejoignez Shanthi Minor, D.O. et professeur de yoga, et Laure Marin de la Vallée, M.T. et enseignant de qi gong, pour un week-end d’incarnation et de réflexion personnelle en communauté.
Horaire
Durant cette retraite : Vous apprendrez des compétences pratiques pour réduire le stress au quotidien Vous lierez d'amitié avec votre système nerveux : apprenez à identifier et réguler les réponses de combat, fuite, gel et soumission Vous développerez votre autonomie personnelle : travaillez sur vos limites, pratiquez le ressenti du corps, et l'écriture personnelle. Vous co-régulerez avec les autres participants à travers des exercices thérapeutiques, platoniques et basés sur le toucher Vous vous ancrerez dans des pratiques somatique et de réflexion personnelle Vous vous connecterez en communauté avec des facilitatrices expérimentées Vous offrirez à votre système nerveux un repos profond Le programme inclut : Pratique de déroulement fasciale pour la régulation du système nerveux Yoga et exercices somatiques basés sur la théorie polyvagale et sensible aux traumas Exercices de Qigong pour la force et la longévité Mouvement Contact Improvisation Thérapeutique et Mouvement Authentique (aucune expérience requise) Outils somatiques pour améliorer votre bien-être et celui de vos clients, si vous en avez Deux nuitées dans une chambre à 6, double, ou privée Repas végétariens et véganes délicieux Accès au spa sur place : piscine chauffée, sauna, jacuzzi Promenades en nature et chemins forestiers
Inclusions
Professeurs
Professeur
Shanthi Minor