Retraite de Yoga et Régulation du Système Nerveux: “Sanctuaire Somatique"

CE QUE VOUS VIVREZ DURANT CETTE RETRAITE Cette retraite est bien plus qu’une simple escapade — c’est un tournant. Le stress et les traumatismes ne sont pas uniquement mentaux ou émotionnels : ils vivent dans le corps. Et comme nos systèmes nerveux, immunitaire et hormonal sont profondément interconnectés, réguler ne serait-ce qu’une partie de ce réseau peut tout changer. Sanctuaire consiste à relâcher en douceur les tensions, les schémas et les croyances qui vous empêchent d’accéder à votre clarté et à votre aisance intérieures. Par le mouvement conscient, l’éducation sur le système nerveux et des pratiques nourrissantes en nature, vous créerez l’espace pour véritablement revenir à vous-même. Comprendre l’autorégulation La véritable autorégulation consiste à ramener doucement, moment après moment, son état intérieur vers l’équilibre — pour éviter que le stress ne s’accumule. Cette retraite vous apprend à reconnaître et libérer le stress grâce à l’ancrage, aux outils somatiques et aux pratiques incarnées. Vous apprendrez à passer des états chroniques de lutte, fuite, immobilisation ou soumission (fight, flight, freeze, fawn) vers une dominance parasympathique — un état détendu et calme qui devient votre nouveau normal. Dans un cadre paisible et bienveillant, vous allez : ● Apprendre des outils pratiques de régulation du système nerveux : Comprendre comment votre corps réagit au stress et explorer des techniques pour cultiver le calme et la résilience. ● Intégrer l'éducation des états du système nerveux de façon somatique : Comprendre les états de fuite, combat, figement et plaire par des jeux somatique. Un cahier d’éducation du système nerveux pour les professionnels et ceux qui désirent s'éduquer davantage sera fourni. ● Explorer le Qi Gong & le Yoga : Des mouvements doux et réparateurs pour apaiser et harmoniser corps, esprit et énergie. ● Vous détendre avec la somatique aquatique : Relâcher profondément les tensions grâce à des mouvements en eau chaude. ● Vous reconnecter à la nature : Marches en forêt, matins calmes et air pur pour vous ancrer. ● Faire une détox numérique : Mettre les écrans de côté pour une véritable recharge intérieure. ● Réfléchir & intégrer : Écriture réflexive et auto-exploration pour ancrer vos apprentissages. https://www.osteomassagetherapy.com/courses.html