Retraite de yoga et méditation en Grèce - Ithaque 2026

Horaire

Rejoignez Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré pour une semaine de yoga, de repos, de mer et de ressourcement, dans un lieu sculpté par la lumière et la nature, sur l’île mythique d’Ithaque. Face à la mer Ionienne, un vent léger porte l’odeur des pins et de la mer. Chaque matin s’ouvre sur le chant des oiseaux et chaque soir s’achève dans la lumière dorée du couchant. Ici, la pratique prend tout son sens : respirer avec le flux du jour, se détendre avec le rythme des vagues, laisser notre souffle retrouver son ampleur première. L’équilibre de la pierre, du bois et de l’eau, le minimalisme du lieu, redonnent à chaque instant un calme profond, une sorte de respiration retrouvée. Deux séances de yoga quotidiennes viendront rythmer la retraite dans une approche progressive, incarnée et ancrée. Nous y cultiverons un yoga sensible et ajusté à chacun·e, à la fois apaisant et revitalisant, mêlant postures, mouvement, respiration, méditation et exploration intérieure. Les pratiques alterneront entre des séances de yoga postural énergisant, et des temps plus lents, introspectifs, régénérant, parfois en silence. Le tout inclura du hatha yoga, du yoga restaurateur, du yoga thérapeutique, des méditations guidées ou silencieuses (assise, marchée), ainsi que des techniques respiratoires soutenant la présence. Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré sont deux professeures de yoga expérimentées qui cumulent ensemble plus de 45 ans d’enseignement. À l’écoute des participants, les deux professeures savent créer un climat chaleureux et paisible. Elles accordent une grande importance au bien-être de chacun. Que vous soyez passionné de yoga ou novice en la matière, offrez-vous un séjour apaisant durant lequel vous pourrez reprendre contact avec la nature et avec vous-même. Le lieu : Itha108 est un lieu de retraite niché sur l’île d’Ithaque, entre mer scintillante, oliviers anciens et roches sauvages. Pensé pour le repos, la pratique et la reconnexion, ce sanctuaire naturel s’ouvre sur l’horizon de la mer Ionienne et la silhouette de l’île Céphalonie. Partout sur le site, des coins paisibles et de contemplation sont dispersés entre les rochers, la végétation luxuriante et les sentiers. Le lieu offre ainsi une variété de recoins paisibles ou conviviaux, ombragés ou ensoleillés, permettant à chacun·e de savourer pleinement le paysage et leur expérience. Entre plages cachées, lumière dorée et souffle du vent, Itha108 offre un espace de calme profond, où l’on se laisse nourrir par les éléments.. Imaginez votre pratique dans cet environnement inspirant… La cuisine à Ithaque est végétarienne, méditerranéenne, savoureuse et généreuse. Préparés chaque jour avec soin, les repas faits maison marient la tradition grecque à une touche contemporaine. Les ingrédients sont frais et locaux, et tous les légumes sont biologiques, issus des meilleures récoltes d’Ithaque et de la voisine Céphalonie.

Inclusions

Hébergement

Occupation double

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Repas

Professeurs

Hélène Doucet-Beaupré

Dre Hélène D. Beaupré est médecin de famille spécialisée en médecine par le mode de vie et en santé mentale. Figure du bien-être holistique et forte d’une pratique de yoga de plus de 20 ans, elle partage son expérience en offrant une approche intégrée du yoga qui combine l’alignement vigoureux et rigoureux inspiré de l’Iyengar, le Vinyasa dynamique, le yoga restaurateur et le yoga thérapeutique. Son parcours comprend des années d’enseignement du yoga à des groupes diversifiés, ainsi que des recherches en neurosciences intégratives à l’Institut Universitaire en Santé Mentale de Québec. En tant que co-fondatrice du Studio Espace Metta, elle forme de futurs professeurs de yoga, offrant une vision unifiée mariant la sagesse médicale contemporaine aux enseignements du yoga. Communicatrice exceptionnelle, Hélène fait le pont entre la pratique du yoga et la compréhension moderne du corps humain. Elle est une source d’inspiration pour tous ceux qui recherchent l’équilibre intérieur et une meilleure santé.

Marie-Daphné Roy

Découvrez Marie-Daphné Roy, une experte en yoga et bien-être avec plus de 25 ans d’expérience. Fondatrice de Yoga Bhavana et co-fondatrice de Bhavana la clinique à Montréal, Marie-Daphné est thérapeute somatique, yoga thérapeute, sexologue et psychothérapeute. Elle allie la sagesse du yoga aux approches contemporaines de la santé. Marie-Daphné vous invite à explorer une pratique centrée sur la connexion au corps, à la respiration et à la présence, reliant l’alignement précis de la méthode Iyengar à la bienveillance de la méditation bouddhiste, de l’Insight, Yoga et du yoga Kripalu. Elle est reconnue pour son expertise et ses formations professorales en yoga restaurateur, yoga yin, yoga thérapeutique et yoga pour les femmes. Diplômée en science des religions avec spécialisation en hindouisme et en méditation bouddhiste Theravada, elle a également participé à des études de terrain en Inde sur les pèlerinages hindous et a étudié le yoga contemporain à la maîtrise en sociologie. Certifiée en santé mentale et conseillère en voyages, Marie-Daphné se consacre à sa pratique privée spécialisée en traumatismes et en santé trans ainsi qu’à l’enseignement de retraites et de formations. Elle croit fermement en une approche intégrative, où le yoga, la pleine conscience, la présence au corps et les relations bienveillantes contribuent au bien-être global. Explorez avec elle un chemin vers une vie équilibrée et épanouissante.

Lieu