Retraite de yoga emPOWERment Vikasa
Une retraite pour renforcer, affiner votre technique… et revenir avec une pratique qui tient debout, pour vrai. Vous aimez le Power. Vous aimez le Vinyasa. Vous aimez quand ça bouge — mais avec de la précision, du style « aaaaah… c’est mon TFL qui s’active là. ». Cette retraite, c’est ça : un mélange de force, de technique et d’empowerment, dans un lieu iconique : Vikasa, à Koh Samui, avec vue sur l’eau et un shala (salle de pratique) qui donne le goût de pratiquer juste en le regardant.
Organisé par
Studio Namaste Limoilou
Vikasa, Koh Samui : un lieu iconique pour pratiquer (et décrocher) Vikasa, c’est un centre de yoga en bord de mer, posé sur une côte spectaculaire à Koh Samui, entre palmiers, jungle et horizon bleu. Vous pratiquez dans des shalas (salles de pratique) face à l’océan, vous respirez plus grand que d’habitude, et (miracle) votre cerveau arrête de penser en onglets. Entre deux pratiques, tout est sur place : piscine à débordement, plage privée, espaces pour relaxer, et un café reconnu pour sa bouffe santé (options végétariennes/végétaliennes et sans gluten). Bref : oui, vous venez travailler fort… mais dans un décor qui donne envie de rester. Koh Samui, Thaïlande — centre de yoga en bord de mer Centre de Koh Samui — environ 15 min (scooter/taxi, selon circulation) Plages exceptionnelles — tout près, à quelques minutes Shala (salle de pratique) face à l’océan Piscine à débordement + plage privée Café-restaurant santé sur place (Vikasa Life Cafe) : cuisine santé, options vegan/vegé/sans gluten
Horaire
Chaque journée est structurée pour vous faire progresser, intégrer… et respirer. Matin Pratique Power/Vinyasa : force, stabilité, respiration, flow Brunch : recharge (et on repart) Milieu de journée Temps libre : piscine, plage, repos, lecture, exploration Optionnel : massage, spa, activités sur l’île (selon vos envies) Après-midi Atelier technique / exercices ciblés : transitions, contrôles, alignement Inversions et postures avancées : progressions, options, confiance Soir Souper Intégration / pratique douce : méditation, mobilité, pranayama (selon la journée) Vous repartez avec des outils concrets : séquences, exercices ciblés et repères techniques à ramener dans votre pratique à la maison. Optionnel (en supplément) : massages, spa et activités sur l’île (selon vos envies). Note importante Les inversions ne sont pas obligatoires : vous aurez des variations et des progressions. L’objectif, c’est de bâtir du solide, pas de repartir magané.
Inclusions
Repas
Professeurs
David Bonneville
David a exploré la gymnastique pendant 12 ans avant de devenir artiste de cirque, voyageant aux quatre coins du globe pendant près de 15 ans (oui, il a fait le tour du monde en costume). En parallèle, il étudie la psychologie et la santé mentale, cherchant à mieux comprendre l’équilibre — littéralement et figurativement! Depuis 2012, il partage sa passion du Pilates avec des athlètes et artistes et a fondé Namaste Yoga Limoilou en 2014. Passionné d’anatomie, il est l’expert en alignement et en précision des postures. David aime créer des mouvements innovants qui allient force, équilibre et conscience corporelle.
Lieu
Koh Samui, Ko Samui District, Surat Thani, Thaïlande
Comment s'y rendre
Point de rencontre à l’aéroport
À propos de l'organisateur
Studio Namaste Limoilou
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