Retraite de yoga d’un jour - La voix intérieure

Horaire

✨ À la voix intérieure Samedi 8 novembre – Ancienne église anglicane 9h00 – 17h00 Intention : mettre l'accent sur la résonnance, dans la voix, le corps, l'espace pour s'ammener à s'écouter, à s'explimer tout en préparant le ralentissement de l'hiver. ⸻ Programme ajusté 9h00 – Accueil doux (30 min) • Boisson chaude autour du feu, musique douce, découverte du lieu. • entrée silencieuse dans les lieux, parcours sonore ⸻ 9h30 – Cercle d’ouverture et introspection (1h15) • Autel central (grande bougie électrique,pierres, éléments d’automne). • introspection, qu'est ce qui t'empeche de dire, de parler • Temps d’écriture guidée + partages. • 10h45 pause de 15 minutes ⸻ 11h00 – Yoga Flow “Éveiller sa voix” (1h30) • Flow fluide et réchauffant, ouverture du cœur et de la gorge. • Ancrage et respiration consciente chant de mantra om ha hum et Ujjayi Pranayama ⸻ 12h30 –pause repas (1h) • Repas chaud végétal et nourrissant. • Moment calme ou discussions légères. ⸻ 11h55 – Breathwork quantique (40 min) • Respiration active, visualisation de la lumière circulant dans le corps. • Libération émotionnelle en douceur. → 10 min intégration : couverture, silence, écoute intérieure, respiration libre. ⸻ 13h30 – Atelier créatif : “maintenir sa voix (30 min) • marche vocale dans l'église chacune a son son qu’elle doit maintenir sans enterrer les autre ni se laisser influencer 14h - integration - journaling (30min) COMMENT parler/dire en respectant ta voix et celle de l’autre ? 14h30 - Yin yoga Vibratoire - Eveil des chakras en sonorité - (1h) 15h30 - bain sonore et vibration - (45min) 16h15 → 10 min intégration : chaque participante contemple sa voix interieure et l’espace crée par l’accoustique de l’eglise dans le silence sacré. 16h25 - fermeture de cercle (35min) 5 min retour au cercle en silence, assise mains sur le coeur, une minute de silence complet pour ecouter l’echo de la journée 10 min ^partage en cercle - Question finale : Quelle est la petite action ou parole que je m’engage a poser dans les prochains jours pour honorer ma voix intereure et ma verité ? - chacune partage en quelques mots ou une phrase courte 10 min - rituel sonore d’engagement - chaque personne se leve et offre un son, un mot ou un souffle qui represente son engagement. Le groupe répète et harmonise le son, creant un tissage collectif de voix. 5 min - ancrage symbolique. Donner a chacune un petit ruban, un galet, ou un papier sur lequel inscrire un mot-clé de son engagement. 5 min fermeture . cpurte respiration posée et dernier son collectif qui resonne jusqu’a extinction naturelle . Annonce que le cercle est fermé , invitation a a ramener cette energie dans leur quotidien.

Inclusions

Repas

Professeurs

Amelie Leblanc Paradis

Amélie] est professeure de yoga, guide en yoga aérien et praticienne en soins énergétiques. Elle a commencé à pratiquer le yoga pour prendre soin d’elle, calmer son anxiété et se recentrer dans un quotidien très tourné vers les autres. Être maman et mère d’accueil, c’est offrir énormément — et c’est dans le yoga qu’elle a trouvé son refuge, puis une voie naturelle de transmission. Aujourd’hui, elle accompagne les gens avec douceur, dans un cadre accueillant et rassurant. Son énergie maternelle se reflète dans chacun de ses cours et soins : elle crée des espaces où chacun peut se sentir en sécurité, peu importe son âge, son corps ou son expérience. Elle a choisi d’appeler son entreprise Espace Kalanchoé, en écho à cette plante appelée “mère de milliers”. Ce nom lui ressemble profondément. En tant que mère d’accueil, elle sait que de nombreux enfants croiseront son chemin au fil des années. Comme la Kalanchoé, elle offre un terreau fertile : un espace où l’on peut se poser, se régénérer, grandir. À travers le souffle, le mouvement, la suspension ou le toucher, elle guide avec bienveillance vers un retour à soi. Un pas à la fois.

Axelle Patrigeon

Axelle Patrigeon est massothérapeute intuitive, herboriste et professeure de yoga. Son chemin a débuté par un besoin profond de prendre soin, autant d’elle-même que des autres. Maman de trois enfants, elle a appris à jongler entre la vie familiale et l’appel de sa mission : offrir des moments sacrés de reconnexion. Avec Les Rituels par Ilo, elle tisse un univers unique où s’entrelacent massothérapie, yoga, herboristerie et rituels. Chaque expérience devient un voyage : un massage qui se transforme en rituel sacré, un cercle où la parole se libère, un atelier où les plantes deviennent des alliées, un cours de yoga où le souffle ouvre la voie au retour à soi. Ses racines sont multiples — nourries par la nature, par ses origines, par la richesse de ses expériences de vie. Cette diversité colore sa pratique et son approche globale du bien-être. À travers ses rituels, ses retraites et ses ateliers, Axelle invite chacun à retrouver son rythme intérieur, à s’élever tout en s’ancrant, et à marcher sur son propre chemin, un pas à la fois.

Lieu