Retraite de Shinrin Yoku
La pratique du Shinrin Yoku est connue depuis 1980 par une grande majorité de Japonais. En Amérique, elle prend tout son sens et gagne en popularité, conséquence de la recherche de méthodes antistress et de bien- être. De plus, aux États unis, certains thérapeutes la prescrivent déjà comme méthode parallèle à leur propre pratique. Le Shinrin Yoku consiste en une marche le plus souvent en forêt ou en milieu urbain dit «naturel». Différentes invitations à relaxer et à retrouver un bien-être physique et psychologique sont proposées par le biais d’un guide certifié en Shinrin Yoku: elles permettent au lobe cérébral frontal de diminuer ses activités, aux taux de cortisol prélevé dans la salive de baisser (hormone du stress), à la tension artérielle et au nombre de battements cardiaques de diminuer eux aussi. En Shinrin Yoku, le silence est de mise afin d’initier les participants à une immersion dans la nature, leurs sens étant alors sollicités entièrement par le milieu sylvestre.
Horaire
LA RETRAITE INCLUT : • 2 nuitées au Manoir D'Youville • 6 repas santé • Collations et smoothies santé • 3 marches Shinrin Yoku (la durée d’une marche est d’environ 3 h) • Méditation guidée • Atelier de relaxation par aromathérapie • Accès au Refuge Faunique • Location de vélos hybrides (en saison) • Et plus encore! * Forfait sans nuitée également disponible. Tarif par chambre • Occupation simple : 306$* (salle de bain à l’étage) • Occupation double : 522$* (2 lits simples ou 1 lit double, salle de bain à l’étage) • Repas et activités (sans nuitée) : 194$* *Taxes en sus. OPTIONNEL Massage suédois 60 minutes : 89$* Massage suédois 90 minutes : 129$* *Taxes en sus et réservation requise **Autres types de massage disponible également Horaire à titre indicatif: Vendredi Avant-midi : Massage $, marche en forêt ou autre activité libre au choix Tarif par chambre 17h : Accueil + smoothie + Cercle d'ouverture 18h : Souper 19h : Atelier d’initiation 21h : Fin de la journée Samedi 8h : Déjeuner 9h : Marche thérapeutique – collation pendant la marche 12h : Dîner 13h : Plénière 15h : Marche thérapeutique 18h : Souper Soirée libre Dimanche 8h : Déjeuner 9h : Marche thérapeutique – collation pendant la marche 12h : Remise des clefs à la réception 12h : Dîner 13h : Plénière et fermeture de la retraite Après-midi : Massage $, marche en forêt ou autre activité libre au choix PROCÉDURES DE RÉSERVATIONS Certaines conditions s’appliquent: • Le paiement doit être effectué lors de la réservation; • Réservation au moins 14 jours d’avance; • Aucune annulation ou remboursement; • Cette offre ne peut être jumelée avec d’autres offres ou promotions de l’hôtel.
Inclusions
Professeurs
Professeur
Bernadette Rey