Retraite de détente (silence, respiration, méditation et relaxation)

Horaire

Une fin de semaine où l’on se libère de la technologie pour mieux se connecter à soi-même et se ressourcer dans la nature. À travers la méditation, la respiration, la relaxation, le silence, vous avez la chance de vous intérioriser dans une atmosphère paisible qui favorise la détente du système nerveux. Durant le week-end, vous pourrez participer à une séance de méditation, une séance de relaxation (yoga nidra) ainsi qu’une séance de yoga du son OU de respiration et méditation. Quant au reste du temps, vous pourrez profiter de nombreux moments de liberté pour prendre soin de vous. Afin de favoriser l'intériorisation et la détente du système nerveux, les participants devront observer un silence complet (du vendredi soir au dimanche midi). Possibilité de faire (moyennant un coût supplémentaire) une séance de relaxation profonde ou de recevoir un massage par une massothérapeute certifiée. L’arrivée se fait le vendredi après-midi ou en soirée et le départ, le dimanche à 14 h. Le coût, incluant les deux nuitées (28 au 30 juin 2024) et six repas, s'établit à 335 $ (chambre pour 2 personnes – salle de bain partagée) ou 355 $ (chambre pour 2 personnes – salle de bain privée) par personne. Coût extra pour chambre en occupation simple. Heure d’arrivée, vendredi : entre 15 h 30 et 19 h / Heure de départ, dimanche : 14 h. Cette fin de semaine s'adresse à tous. Aucune expérience requise. Réservez le plus tôt possible, car les places sont limitées. Tél. : (450) 743-4566. Maximum de 18 personnes. Un acompte de 75 $ (non-remboursable) est requis lors de l’inscription. Mode de paiement : comptant, chèque. Voici le lien de l’endroit : https://larcenciel.org/sutton Vendredi, 28 juin 2024 15 h 30 - Heure d’arrivée pour celles et ceux qui le désirent 17 h 30 – Méditation 18 h – Souper La période de silence commence à 19 h 30 20 h 15 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #1 20 h 45 – Yoga Nidra (relaxation) Groupe #2 Samedi, 29 juin 2024 8 h 30 – Déjeuner (en silence) 10 h – 11 h – Cours de yoga du son** - Groupe #1 12 h 30 – Dîner (en silence) 13 h 30 – 14 h 30 – Atelier Trio-détente- optionnel – 20 $ (représente 4 heures de sommeil) 17 h 30 – Souper (en silence) 19 h 30 – Séance de relaxation avec différents instruments (bol tibétain, de cristal, carillons etc.) – optionnel 10 $ Dimanche, 30 juin 2024 7 h 30 - 8 h 15 – Étirements, yoga du son et méditation – optionnel 15 $ 8 h 30 – Déjeuner (en silence) 10 h – 11 h – Respiration et méditation -Groupe #2 12 h 30 – 13 h 30 – Dîner (période de silence terminée) 13 h 30 - 14 h – Départ *Notez que dans votre forfait, vous devez choisir entre le cours du samedi à 10 h (yoga du son) ou celui du dimanche à 10 h (respiration et méditation). ** Le yoga du son inclut la pratique de différents sons, entrecoupée de mouvements, de respiration, de pleine conscience vocale et se terminant par un chant et une relaxation.

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