Retraite d’automne - Retour vers soi

Horaire

Marie-Catherine Langevin-Cusson, ostéopathe et professeur de yoga, et Nadine Bachand, professeur de méditation Pleine conscience, vous offrent un séjour de ressourcement alliant yoga régénérateur, pranayama (souffle), mudras, yoga nidra et méditation, qui vous permettra de retourner en soi. Accessible à tous les corps et tous les niveaux de forme. LIEU: Ce séjour aura lieu au chaleureux Centre Tara, situé sur un site exceptionnel en Estrie. DATES: La retraite aura lieu les 23 et 24 novembre. Arrivée le vendredi soir entre 19h00 et 20h00. Départ le dimanche à 16h00. Prix 175$ pour la retraite Hébergement et repas (végétariens et santé) en sus Prix hébergement et tous les repas et collations (taxes incluses, ainsi que draps et serviettes inclus) : En dortoir (rassurez-vous, c’est un beau dortoir douillet avec des sous-sections séparées par des murets !) 149,00 $ En occupation triple 159,00 $ En occupation double, salle de bain commune 169,00 $ En occupation double, salle de bain privée 189,00 $ En occupation simple, salle de bain commune 229,00 $ En occupation simple, salle de bain privée 249,00 $ Les bénéfices de la méditation plus de calme et de sérénité un état de relaxation au niveau du corps une meilleure aptitude à faire le calme dans le mental une meilleure concentration une présence plus intense : trop de gens vivent dans le passé ou se projettent dans le futur, ce qui occasionne souvent du stress. La méditation permet de se recentrer sur le moment présent. Matériel à apporter : Tapis de yoga 2 coussins différents (ex. 1 dur et 1 mou, ou 1 gros et 1 petit) ou oreillers si vous n’avez pas de coussin Porte-chandelle et chandelle (si vous en avez) Vêtements confortables Vêtements pour l’extérieur Bottes à l’épreuve de la boue Bouteille d’eau Nécessaire personnel (trousse de toilette) Costume de bain si vous souhaitez aller au sauna POUR RÉSERVER VOTRE PLACE, ÉCRIVEZ-NOUS À L'AIDE DU FORMULAIRE ICI-BAS Nous vous contacterons rapidement ensuite pour répondre à vos questions et déterminer le type d'hébergement que vous choisissez ainsi que les frais - très abordables. **Vous paierez l'hébergement et la nourriture directement au centre Tara lors de votre arrivée. Politique d’annulation : si vous annulez votre séjour moins de 24 heures avant son début, un montant de 100$ sera retenu. Le yoga régénérateur consiste en des postures confortables maintenues en conscience. La pratique est potentialisée par l’ajout de pranayamas (souffle), mudras, yoga nidra (yoga du sommeil) et nous intégrerons notre retour en soi par des pratiques méditatives. HORAIRE Vendredi 19h Arrivée 20h Bienvenue et orientation 20h15 Introduction et présentation 20h30 Intention 21h Méditation Trataka 21h15 Yoga nidra 22h Fin de la journée Samedi 7h Méditation silencieuse 7h30 Méditation guidée retour en soi 8h Pranayama 8h30 Déjeuner 9h30 Yoga activateur 10h30 Smoothie 10h45 Yoga restaurateur 11h45 Méditation guidée 12h Dîner 13h30 Marche de paix (à l’extérieur) 14h30 Yoga restaurateur 15h30 Pause collation 15h45 Enseignement sur l’accueil 16h Mudras régénérateurs 16h30 Yoga 17h30 Souper 19h Méditation 20h Partages 20h30 Yoga nidra 21h30 Fin de la journée Dimanche 7h Méditation silencieuse 7h30 Méditation guidée retour en soi 8h Pranayama 8h30 Déjeuner 9h30 Yoga activateur 10h30 Smoothie 10h45 Yoga restaurateur 11h45 Méditation guidée 12h Dîner 13h30 Valises 14h00 Yoga restaurateur 14h30 Méditation 15h Partage 15h30-16h Départ

Inclusions

Professeurs

Lieu