Retraite automnale - RALENTIR
Au fil du week-end, tu vivras des expériences nourrissantes : des séances de yin yoga et de hatha flow, une cérémonie de cacao sacré, un bain de forêt guidé, une marche méditative, du journaling intuitif, de l’automassage et des moments de partage sincères. Chaque activité est pensée pour t’amener à ralentir, à habiter pleinement le moment présent et à repartir avec des outils concrets pour cultiver cette présence dans ta vie quotidienne.
Organisé par
Mylène Martin
Dans le cœur vibrant des couleurs d’automne, cette retraite est une invitation à ralentir le rythme, à sortir du tourbillon et à revenir doucement vers toi. Trois jours pour savourer la lenteur, t’envelopper de douceur, marcher dans les feuilles, respirer profondément et ressentir pleinement. Ici, rien à performer, rien à prouver, juste un temps pour te déposer, te reconnecter à l’essentiel et laisser la nature te ramener à ton propre rythme. Ce qui est inclus : 2 nuits d'hébergement (occupation simple, double ou quadruple) 5 repas végétariens savoureux Collations et tisanes à volonté Une programmation d'activités variées, apaisantes et ressourçantes (voir plus bas les activités proposées) Le site : accès à un site naturel grandiose (lac, sentiers de marche en forêt) Non-inclus : le repas du vendredi soir et la literie. À quoi t'attendre Participer à une retraite Naturaktive, c’est s’offrir un moment profondément humain, simple et nourrissant. C’est entrer dans un espace sécurisant, porté par une équipe bienveillante, à l’écoute et passionnée. Tu peux t’attendre à vivre un week-end riche en douceur, en authenticité et en connexion : Des activités bien-être variées, tous niveaux (pour tous) Une ambiance chaleureuse, sans prétention, qui ramène à l’essentiel Plusieurs invitations à connecter avec la nature Une grande liberté : chaque activité est une proposition. Tu es toujours libre d’écouter ton rythme, de participer ou non. Activités bien-être Toutes les activités auront pour but de relâcher.. autant physiquement que mentalement! Pranayama (respiration) Séances de yoga variées axées sur la conscience, le calme et la relaxation Méditation au bord du feu Dégustation en pleine conscience Bain de forêt, connexion à la nature Automassage Cérémonie de cacao sacré Introspection avec le journaling (activités sujettes au changement) Mandala naturel
Horaire
Cet horaire est sujet à changement, mais donne une bonne idée de l'horaire global : 7h30 - Éveil et souffle matinal 8h45 - Déjeuner 10h00 - Atelier bien-être 1 12h - Dîner 13h30 - Marche méditative Temps libre 17h00 - Mouvements et automassage 18h15 - Souper 19h30 - Atelier bien-être 2 20h30 - Journaling et yoga pré-dodo 21h30 - Feu de joie Toutes les activités sont facultatives. Notre invitation est avant tout de reconnecter à ses propres besoins, envies, à son propre rythme !
Inclusions
Hébergement
Simple, double ou quadruple
Toutes les chambres sont identiques avec 2 lits superposés, une armoire avec tiroirs, un lavabo et miroir. Les salles de bain (toilettes et douches) sont partagées.
Repas
Professeurs
Mylène Martin
Fondatrice du studio nomade Naturaktive, je suis animée par un amour du mouvement, de la nature et de l’humain. Mon intention : offrir des espaces où l’on peut ralentir, se reconnecter à soi, bouger avec bienveillance… idéalement les deux pieds dans l’herbe ou les yeux tournés vers les arbres. Formée en yoga Hatha (300 h), en yoga pour enfants, en yoga adapté aux aînés et en entraînement de groupe, j’aborde chaque pratique avec une approche inclusive, douce et accessible. Mon parcours en travail social, puis en gestion des loisirs, m’a conduite à concevoir des expériences qui prennent soin du corps, du cœur et de l’esprit. Aujourd’hui, j’ai à cœur de créer des retraites où l’on se sent bien, tout simplement. Des rendez-vous avec soi, avec la nature, et avec une communauté bienveillante.
Lieu
130, 1ere, Rue du Lac Rouge N, Saint-Alphonse-Rodriguez, QC J0K 1W0, Canada
Témoignages
À propos de l'organisateur
Mylène Martin
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