Retraite au Spa Eastman : Repos profond et régulation – Le corps comme refuge
Cette retraite est une invitation à ralentir réellement : relâcher la pression, apaiser l’agitation intérieure et retrouver une vitalité stable et soutenable.
Organisé par
Marie-Daphné Roy
Dans un cadre propice au calme, nous alternerons yoga restaurateur (supporté), yin, méditation de pleine conscience et pratiques somatiques simples pour soutenir l’ancrage et la régulation du stress. Le corps comme refuge : plutôt que de forcer le changement, nous explorerons comment créer les conditions pour que l’apaisement et la régulation se déploient plus aisément en soi. Le yoga restaurateur soutient la récupération, la réponse de relâchement et le sentiment de sécurité intérieure; le yin favorise la mobilité, la circulation et l’ouverture aux ressentis; et la pleine conscience aide à rencontrer l’expérience avec plus de clarté et de douceur. Les pratiques sont proposées dans un esprit informé par les approches somatiques, dont Somatic Experiencing®, avec simplicité, respect du rythme de chacun·e et bienveillance. Cette retraite est ouverte à toute personne intéressée, aucune expérience préalable n’est requise. Le programme inclut : - Les ateliers de yoga et de méditation avec Marie-Daphné Roy - 4 jours et 3 nuitées au Spa Eastman - 3 repas de cuisine hypotoxique par nuitée - Les frais de service sur les repas - L’accès aux installations et activités du Spa Eastman : Piscines intérieure et extérieure Saunas hammam et infrarouge Bains chauds extérieurs Circuit Kneipp et bain polaire - Yoga restaurateur (postures supportées) - Yoga yin (longs étirements passifs) - Méditation de pleine conscience guidée - Mouvements conscients et exercices de respiration simples - Courtes présentations (stress, cycles activation/repos, ressources internes) - Temps libre de contemplation, de lecture, d’écriture - Temps libre pour profiter des installations thermales, des cours et des sentiers.
Inclusions
Hébergement
Chambre économique
Chambre régulière
Chambre oasis
Chambre supérieure
Chambre supérieure avec vue sur la montagne
Chambre spacieuse avec vue sur la montagne
Repas
Lieu
895 Chem. des Diligences, Eastman, QC J0E 1P0, Canada
À propos de l'organisateur
Marie-Daphné Roy
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