Initiation à la pleine conscience au Manoir D'Youville
Dans un cadre enchanteur, d'eau et de nature, explorez ce que signifie ''porter attention au moment présent''. Ouvrez- vous à la possibilité de modifier vos perceptions face à la réalité qui se présente à vous au quotidien.
Horaire
Horaire: Vendredi 15h-16h45 : Accueil, arrivée et enregistrement 17h : Smootie de bienvenue + cercle d’ouverture 18h30 : Souper Libre 20h : Activités d’exploration + méditation guidée 21h30 : Journal d’écriture et fin de la journée Samedi 8h : Journal d’écriture 8h30 : Déjeuner santé 9h45 : Atelier (pratiques formelles, informelles et théorie) 11h15 : Pause collation – fruits 11h30 : Suite de l’atelier 13h : Diner 14h : Conscience en action : tâches dans le manoir ou à l’extérieur 15h30 : Cercle de partages + période de questions Libre 17h40 : Souper en pleine conscience : Pratique de préparation 18h : Repas 19h30 : Exploration des sensations corporelles 21h : Journal d’écriture et fin de la journée Dimanche 8h : Journal d’écriture 8h30 : Déjeuner santé 9h30 : Marche consciente dans le refuge faunique 10h30 : Collation dans le refuge 11h : Cercle d’empathie 12h : Diner 13h : Clôture de la retraite 13h30 : Temps pour soi, explorer, massage sous réservation 24h à l’avance 15h : Départ La retraite inclus 2 nuitées au Manoir D'Youville, 6 repas santé, collations santé, plus de 6 heures d’atelier pratique, l'accès au Refuge faunique Marguerite d'Youville, la location de vélos hybrides, et plus encore!
Inclusions
Professeurs
Professeur
Marie-Andrée Riendeau