Éveillez le soleil en vous! - Retraite de yoga et méditation
Échappez à votre routine et au tourbillon de la vie quotidienne en célébrant le printemps au Monastère des Augustines. Dans ce cadre paisible, notre retraite vous offrira l’opportunité d’accueillir le changement de saison avec sérénité. Grâce aux pratiques traditionnelles de Hatha Yoga, nous vous guiderons vers une connexion profonde avec votre corps, votre esprit et votre être intérieur. Cette expérience unique ouvrira les portes de la transformation et de l’épanouissement personnel, vous permettant d’aborder la transition des saisons avec calme et vitalité. Que vous soyez débutants ou pratiquants plus avancés, cette retraite s’adresse à tous les niveaux. La profondeur de l’exploration étant infinie, chacun pourra évoluer à son rythme.
Organisé par
retraites de yoga
Horaire
Programme de la retraite Surya Kriya est la version la plus ancienne et complète de la Salutation au Soleil. Composée de 21 postures et accompagnée d'un modèle de respiration spécifique, cette pratique équilibre l’énergie, apportant stabilité au corps et calme à l’esprit. Le Pranayama et la méditation Aumkar sont des pratiques anciennes qui harmonisent le corps et l’esprit. Le Pranayama, axé sur la respiration, améliore la vitalité, tandis que la méditation Aumkar, centrée sur le son "Aum", apaise l'esprit et favorise la tranquillité intérieure. La méditation Sushanti favorise une relaxation profonde et une régénération de l'énergie, offrant un repos total au corps, au système nerveux ainsi qu'aux sens et à l'esprit. Le Bhastrika Kriya est une technique de respiration qui purifie le sang, améliore la capacité pulmonaire, et procure une relaxation profonde du corps et de l'esprit. Manger en pleine conscience est une forme de méditation qui consiste à prêter attention à tous les aspects de l’alimentation, en prenant conscience de sa relation avec la nourriture, de ses comportements alimentaires, ainsi que des pensées, émotions et sensations liées à l'acte de manger. Visite guidée de l'exposition : "Augustines : Soigner corps et âme" Temps libre, marche dans les rues de Québec, massothérapie et soins (sur demande). Toutes ces pratiques de yoga et de méditation vous seront enseignées de manière à ce que vous puissiez les pratiquer de façon autonome une fois de retour chez vous. Notre objectif est de vous permettre de développer toutes les compétences nécessaires pour intégrer le yoga et la méditation à votre quotidien, vous permettant ainsi de poursuivre votre voyage vers le bien-être en toute autonomie.
Inclusions
Professeurs
Professeur
Sébastien Deschênes
Lieu
Ville de Québec
À propos de l'organisateur
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