Éveillez l'énergie en vous
Offrez-vous une parenthèse de ressourcement au cœur du printemps. Accessible à tous, cette retraite vous invite à ralentir, à retrouver votre souffle et à renouer avec l'essentiel. Grâce au Hatha Yoga, à la méditation, aux pratiques respiratoires et à des moments de silence, vous découvrirez des outils simples pour cultiver plus d'énergie, de clarté et d'équilibre au quotidien, dans un environnement propice au calme, guidés par Patrick et Sébastien.
Organisé par
Samsara Voyages & Retraites
Les points forts Un lieu patrimonial d'exception — Séjournez au Monastère des Augustines, un lieu historique dédié au mieux-être. Hatha Yoga traditionnel — Des pratiques accessibles favorisant force, stabilité, souplesse et présence. Respiration et méditation — Des techniques simples pour retrouver calme, clarté et équilibre intérieur. Brunch en pleine conscience — Une expérience en silence pour savourer pleinement l'instant présent. Temps pour soi — Profitez des jardins, des espaces de détente et de moments de silence. Au cœur du Vieux-Québec — Découvrez le charme du quartier historique à quelques pas du monastère. Ce que vous vivrez Tout au long de la retraite, vous découvrirez des pratiques traditionnelles de Hatha Yoga, de méditation et de respiration dans un cadre propice au calme et à l'introspection. Surya Kriya — Une pratique complète favorisant vitalité, stabilité et équilibre. Bhastrika Kriya — Une technique de respiration qui dynamise le corps et procure une profonde sensation de bien-être. Nadi Shuddhi — Une respiration simple qui aide à apaiser le mental et à harmoniser l'énergie. Méditation Aumkar — Une méditation utilisant le son « Aum » pour favoriser le calme intérieur. Réflexion et écriture — Des moments pour intégrer votre expérience et mettre des mots sur ce que vous vivez. Exposition Résonances — Une visite guidée invitant à découvrir l'histoire des Augustines et à porter un regard nouveau sur soi. Toutes les pratiques sont enseignées progressivement, dans le respect du rythme de chacun. Vous repartirez avec des outils simples que vous pourrez intégrer facilement à votre quotidien afin de prolonger les bienfaits de la retraite.
Horaire
Vendredi 16h00 Arrivée 17h00 Mot d'accueil 18:00 Souper 19h30 Pranayama & méditation Samedi 7h15 Hatha Yoga 9h30 Brunch en silence 11h00 Exposition Résonances. Entre elles et nous 12h00 Collation et temps libre 16h00 Hatha Yoga 18h30 Souper 20h00 Pranayama & méditation Dimanche 7h15 Hatha Yoga 9h30 Brunch en silence 11h00 Pranayama & méditation 12h00 Clôture de la retraite 13h00 Départ L’horaire est présenté à titre indicatif et pourrait être ajusté au besoin.
Inclusions
Repas
Professeurs
Patrick Desrochers
À 35 ans, j’ai reçu un diagnostic bouleversant : mon dos montrait des signes de vieillissement prématuré, comparables à ceux d’un homme de 90 ans. La seule solution proposée était la prise quotidienne d’antidouleurs, qui ont rapidement entraîné fatigue, troubles de concentration et autres effets secondaires. Malgré tout, je gardais espoir et j’ai consulté plusieurs spécialistes, sans résultat durable. En 2015, un ami m’a suggéré le yoga et la méditation. Sans grandes attentes, j’ai commencé à pratiquer… et les changements ont été rapides : moins de douleur, plus d’énergie, une meilleure clarté. Quelques mois plus tard, je suis parti en Inde pour une retraite de Hatha Yoga traditionnel — une expérience qui a profondément transformé ma vie. Mon corps s’est régénéré. Mais surtout, quelque chose de plus profond s’est rééquilibré. À mon retour, j’ai fait un choix clair : quitter ma carrière d’enseignant pour me former en Inde et consacrer ma vie à transmettre ces pratiques. J’ai complété une formation intensive de cinq mois (1750 heures) en Hatha Yoga traditionnel, un parcours qui m’a permis de développer un enseignement simple, authentique et profondément humain. Aujourd’hui, j’accompagne des voyages et retraites en tant que conseiller en voyages certifié, en collaboration avec Spiritours, afin d’offrir des expériences encadrées avec professionnalisme et intégrité. Mon intention est simple : aider chacun à se sentir pleinement vivant et en santé. Chaque instant est une opportunité de transformation.
Sébastien Deschênes
En 2003-2004, alors que je parcourais l’Asie à vélo, une rencontre inattendue a transformé ma vie. Arrivé dans un ashram en Inde, j’ai participé à une retraite de yoga et de méditation qui a ouvert en moi un espace nouveau, profond et silencieux. À cette époque, je me sentais souvent anxieux et indécis. Cette expérience m’a apporté une clarté nouvelle et m’a donné l’élan de réaliser un rêve : devenir entrepreneur. De retour au Québec, j’ai fondé Rénovation Deschênes. Pendant quinze ans, l’entreprise a prospéré et m’a permis de bâtir des relations humaines solides. Mais avec le temps, un appel plus profond s’est imposé : celui de revenir à l’essentiel. En 2018, je suis retourné en Inde pour approfondir ce chemin et j’ai complété une formation intensive de cinq mois (1750 heures) en Hatha Yoga traditionnel. Aujourd’hui, j’accompagne les gens à travers des retraites et des expériences qui soutiennent la santé, l’équilibre et la paix intérieure. Mon intention est de transmettre des outils simples et puissants, pour que chacun puisse les intégrer dans leur quotidien.
Lieu
77 Rue des Remparts, Québec, QC G1R 5C4, Canada
Témoignages
À propos de l'organisateur
Samsara Voyages & Retraites
Samsara organise des retraites et des voyages immersifs au Québec et à l'international. À travers le yoga, la méditation, la découverte et le ressourcement, nous créons des expériences humaines qui invitent à ralentir, explorer et revenir à l'essentiel.