Escapade Plein air Zen

Horaire

Le Séjour comprend : 3 nuitées à l’auberge du Perchoir 3 déjeuners, 2 dîners, 2 soupers 2 randonnées en forêt guidées avec méditation et yoga Une sortie en planche debout à pagaie (SUP) guidée sur l’un des lacs de St-Félix-d’Otis Une sortie en Kayak guidée sur le Fjord Un massage détente ou thérapeutique d’une heure Trois ateliers de zénitude à la Casa Première soirée à la Casa, Labaie Arrivée des participants et accueil à 18h30, présentation du séjour Rituel d’ouverture et yoga doux Une séance douce vous sera proposée pour vous permettre de bien commencer votre séjour, pour relaxer le corps et le préparer au sommeil. L’esprit et le corps seront en harmonies et prêts pour commencer votre aventure Plein air et Ressourcement au Saguenay! Pendant le séjour, vous recevrez un massage par Roxanne Couture, massothérapeute kinésithérapeute, orthothérapeute. Les périodes de massage auront lieu en fin d’après-midi, après les activités. La prise de rendez-vous se fera lors de votre accueil à La Casa. Départ pour le Perchoir hébergement situé au 201 vieux-chemin, St-Félix-d’Otis, G0V 1M0 Deuxième journée à Saint-Félix-d’Otis Sortie SUP/Montagne/ Méditation : Rien de mieux pour explorer les lacs de St-Félix que de le faire en SUP. Nous vous proposerons une sortie en paddleboardguidée par Maxime Rouleau, un mordu de plein air. Il vous donnera quelques petits trucs pour vous familiariser avec la planche et rendra votre parcours convivial. De plus, accompagnée de Jessica Beaulieu-Lecomte, vous aurez la chance de faire la randonnée du sentier du Lac-à-la-croix jumelé à une méditation et un yoga d’enracinement. Ce sentier vous mènera tout droit dans l’arrière-pays peu connu de Saint-Félix-d’Otis. Vous y trouverez de la tranquillité et de très beaux points de vue. En cas de mauvaise condition météorologique, l’activité de SUP sera remplacée par d’autres activités que vous nous proposerons sur place. Prévoir des vêtements adéquats pour la pluie. Vous aurez ensuite quelques heures de liberté pour faire ce qui vous plaît jusqu’à l’heure du souper, qui sera servi vers 19h. Troisième journée à Labaie Kayak/Sentier Eucher : Départ du Perchoir pour débuter les activités à 9h00 à La Casa. Le groupe pourra se séparer en deux pour pouvoir profiter des deux activités proposées pour la journée. Dans un premier temps, une excursion guidée de 2 heures en kayak de mervous sera offerte. Le Kayak de mer est à la portée de tous, pour les personnes âgées de 15 ans et plus. En petit groupe de 8 personnes, vous choisirez entre le kayak en solo ou en tandem (plus stable). Le (la) guide donne une formation de base en kayak et de l'interprétation sur le fjord du Saguenay en partant du magnifique quai d’escale à la Baie. Notez qu’en cas de mauvaise condition météorologique, l’activité de kayak a lieu même sous la pluie, à moins de risque de vents élevés. Le Fjord du Saguenay, avec ses falaises vertigineuses, ses deux écosystèmes riches en biodiversité, est classé parmi les plus remarquables du monde. Par la suite, le sentier Euchervous proposera deux pistes de randonnée, soit d’une durée d’une heure ou 3 heures. C’est près de la croix qui surplombe la Baie des Ha HaHa que nous prendrons le temps de faire une séance de yoga et visualisation positive guidée par Kathy Morin. Du temps libre pour visiter La Baie sera à votre disposition en fin d’après-midi, avant de retourner au Perchoir. Le repas sera servi vers 19h, et une soirée festive et plus animée vous sera proposée pour célébrer cette dernière soirée tous ensembles. Quatrième Journée Départ du Perchoir pour débuter les activités à 9h30 à La Casa. Yoga ancrage et séance de méditation Méditation-Autocompassion par Catherine Leblanc psychologue L’auto-compassion est la capacité à se réconforter, s’apaiser et se motiver avec encouragement quand nous souffrons ou nous nous sentons inadéquats ou incapables. Elle peut être cultivée en nous reliant à notre compassion innée pour les autres, qu’elle aide également à faire croître et à soutenir. Être en amitié avec soi est bien souvent une condition pour entrer en amitié avec les autres. Cultiver ses ressources internes, une condition pour être disponible pour autrui. Fin du séjour à 12h00

Inclusions

Professeurs

Lieu