Équilibre et harmonie au cœur des Andes

Ce que vous vivrez dans cette retraite: - Surya Kriya est la version la plus ancienne et complète de la Salutation au Soleil. Composée de 21 postures et accompagnée d'un modèle de respiration spécifique, cette pratique harmonise l’énergie pour stabiliser le corps et calmer l’esprit. - Yogasanas est un ensemble de postures conçues pour favoriser l’épanouissement et atteindre un état naturel de santé, de joie et de bonheur. - Le Bhastrika Kriya est une technique de respiration puissante qui purifie le sang, améliore la capacité pulmonaire et induit une relaxation profonde du corps et de l’esprit. - Le Pranayama et la méditation Aumkar, deux pratiques yogiques anciennes, harmonisent le corps et l’esprit. Le Pranayama, axé sur la respiration, renforce la vitalité, tandis que la méditation Aumkar, centrée sur le son "Aum", calme l’esprit et favorise la tranquillité intérieure. - La méditation Sushanti est une méthode de relaxation profonde qui régénère l’énergie, apportant un repos complet au corps, au système nerveux et aux sens. - La Bhakti Sadhana est une pratique qui permet de vivre la dévotion au quotidien. Elle nourrit un sentiment de confiance et d’amour, qui s’épanouit naturellement avec le temps. - Manger en pleine conscience est une pratique méditative qui porte une attention consciente à chaque aspect de l'alimentation, nous permettant de prendre conscience de notre relation avec la nourriture et d’explorer nos pensées et sensations autour de l'acte de manger. - Les cascades d'Arín, ou Mermaid Falls, est une randonnée facile au coeur de la Vallée Sacrée, avec une vue imprenable sur les chutes et une immersion en pleine nature. - Visite de Chinchero, suivie des salines de Maras et de Moray, où nous découvrirons la récolte de sel et l’énergie des graines sacrées, tout en rendant hommage à Pachamama. - Visite de Machu Picchu au lever du soleil : nous partirons d’Ollantaytambo et passerons la nuit à Aguas Calientes. Au matin, nous accueillerons les premiers rayons de soleil à Machu Picchu et nous ouvrirons à l'énergie des Apus. - Atelier : Comment cultiver et entretenir son bonheur au quotidien. - Spa Qualilla, avec sauna vapeur, sauna sec, sauna infrarouge, bain froid, jacuzzi et une grotte de sel pour expérimenter l'halothérapie (possibilité d'ajouter d'autres soins, frais en sus). - Activités supplémentaires : randonnée, feu de joie, observation des étoiles, Temazcal (loge de sudation), équitation, etc. Toutes ces pratiques de yoga et de méditation vous seront enseignées de manière à ce que vous puissiez les pratiquer de façon autonome une fois de retour chez vous.