En silence : retraite de yoga & Breathwork

Dans la société actuelle, nous sommes tellement sollicités que nous devenons submergés. Submergés par le rythme effréné du quotidien, par le travail, les multitâches, les réseaux sociaux, les notifications, que l'on se perd. Je vous offre un espace, dans la nature, un safe space pour se donner la permission de se déconnecter complètement afin de se RE-connecter à soi-même. Le silence nous fait peur parce qu'il ne nous permet plus de se fuir... Nous allons plonger dans les profondeurs du silence à travers différents processus tel que la parole d'abord et ensuite, le silence sera supporté par le yoga (kundalini et prana vinyasa flow) les pranayamas et la méditation, le breathwork et l'exposition au froid (cette dernière pratique, bien que recommandée est optionnelle). Vous aurez des moments libres suffisants pour profiter de la nature et du site exceptionnellement chargée énergétiquement mais pas trop pour que vous vous sentiez supporté. Par moment, je vous proposerez des processus guidés de journaling. Bienfaits En plus de tous les bienfaits bien connu du yoga, du breathwork et de la méditation, ceux du silence sont tout aussi nombreux: le silence est loin d'être vide... il est plein de ce que tu n'entends jamais dans le bruit. Le silence, surtout lorsqu'il est vécu en retraite, est bien plus qu'une absence de bruit. C'est un véritable outil de transformation intérieure. Il peut agir comme un miroir honnête, parfois confrontant mais tellement libérateur. Il apaise le mental par l'absence de stimulation tel que les écrans et les conversations, il agit donc un un reset neurologique. Ce qui amène une diminution de l'anxiété et du stress, réduit la charge mentale, amène une sensation de calme. Il agit directement sur le système nerveux parasympathique donc améliore le sommeil et favorise la récupération physique et mentale. Il permet de se connecter à ses sensations et émotions. Quand le bruit extérieur disparaît, on peut réellement s'écouter. Identifier les émotions enfouies, il permet une véritable libération émotionnelle et aide à mieux comprendre ses besoins profonds. Sans distraction, l'esprit s'organise autrement et naturellement. L'esprit devient clair, on prend de meilleures décisions et on accède à notre intuition. Le silence nous amène dans l'instant présent (pleine conscience). On ressent davantage nos sensations corporelles, il est plus facile de se connecter à sa respiration et cela amplifie les bienfaits des pratiques de yoga, de méditation et de Breathwork. Au sortir du silence, nous observons une amélioration de la connexion humaine. Il réduit les communications automatiques et superficielles, les échanges deviennent plus authentiques, et on développe une écoute profonde. On accède par le silence à une dimension plus spirituelle. Il est une porte vers quelque chose de plus grand. On ressent un sentiment de paix et d'unité, une expérience de présence et de connexion au sens de la vie. C'est un cadeau à s'offrir, au moins une fois par année...