Bougez, respirez, relaxez!
Cette retraite est conçue par Amélie Gauthier, masso-kinésithérapeute et entraîneur spécialiste. Cette retraite fusionne entraînement et mieux-être. L’objectif du séjour est tout simplement de bouger et de découvrir ses propres limites tout en gardant en mémoire l’importance du respect de son corps et de sa personnalité.
Horaire
Vendredi le 19 mai 16 à 19 h : arrivée et accueil 20h : Collation bain-libre spas et massothérapie sur rendez-vous (supplément) 21 h : retour aux chambres Samedi 20 mai: 6h30: Yoga d'inspiration Ashtanga 8 h: déjeuner sur les lieux 9h: Cardio dance ou Zumba 10h: Collation d'après work-out 10h30: Tabata 11:30: Diner 12h30: Atelier santé et mieux-être 13h: Marche en montagne (Collation en route) 16h: Méditation dehors et retour de la randonnée 17h: Atelier sur la relaxation et introduction au Yoga nidra 17h30: Souper (possibilité de rendez-vous en massothérapie, spa et bain libre) 20h: Yoga nidra Dimanche 21 mai: 6h30 h: Yoga stretching restaurateur 8 h : déjeuner 9h: Circuit dehors plein air 10h00: Collation d'après work-out 10h30: Pilates 11h30: Diner 12:30: Atelier sur la santé au naturel 13h: Hatha yoga 14h30: Collation et retour sur l'expérience 15h00: Fin (spa, piscine et massothérapie sur rendez-vous) Lundi 22 mai: 7h00: Méditation guidé 7h30: Déjeuner sur les lieux 9h00: Marche active 10h00: collation d'après work-out 10h30: pilates 11h30: diner * Horaire sujet à changement sans préavis.
Inclusions
Professeurs
Professeur
Sonia Simard