Au rythme de la nature- Retraite de Yoga et méditation
Échappez à votre routine et au tourbillon de la vie quotidienne en venant célébrer l'automne au Couvent Val-Morin. Dans ce cadre paisible, notre retraite sera l'occasion de vous préparer intérieurement au changement de saison. Avec des pratiques de Hatha Yoga traditionnelles, nous vous guiderons pour développer une connexion profonde avec votre corps, votre esprit et votre être intérieur. Cette expérience vous ouvrira les portes d'une transformation et d'un épanouissement personnel, vous permettant d'affronter avec sérénité et vitalité la transition des saisons. Que vous soyez débutants ou pratiquants plus avancés, cette retraite s’adresse à tous les niveaux. La profondeur de l’exploration étant infinie, chacun pourra évoluer à son rythme.
Horaire
Programme de la retraite L'Upa Yoga, qui signifie pré-yoga est une série de mouvements doux qui procure un bien être immédiat en vous soulageant en douceur de toutes les raideurs articulaires. Ces mouvements simples lubrifient le corps et activent l’énergie qui est stockée dans vos articulations pour bien démarrer la journée. C'est l'introduction parfaite au Hatha Yoga, combinant mouvements, postures, respiration et méditation. La salutation au soleil Surya Shakti est un enchaînement de postures incitant à la transformation du corps et de l’esprit pour développer un état d’équilibre et de réceptivité. Cet enchaînement contrebalance les effets de la sédentarité et du stress et permet d'accroître l’énergie vitale, d’améliorer la forme physique et d’atteindre un état de bien-être et de bonheur intérieur. Le pranayama et la méditation Aumkar sont des pratiques yogiques anciennes qui harmonisent le corps et l'esprit. Le Pranayama se concentre sur la respiration pour améliorer la vitalité, tandis que la méditation Aumkar, centrée sur le son "Aum", vise à apaiser l'esprit et favoriser la tranquillité intérieure. La méditation Sushanti est une méthode qui favorise une relaxation profonde et une énergie régénérée, offrant un repos en profondeur au corps et au système nerveux, ainsi qu'aux sens et à l'esprit. La marche méditative est une pratique de concentration axée sur le souffle et les pas. C'est un moment d'introspection qui permet de développer notre présence attentive, c'est-à-dire notre capacité à observer nos pensées, nos sensations et nos émotions, tout en étant témoins de ce qui se passe autour de nous. Atelier: Comment apprivoiser la cuisine végétarienne avec le chef Andrew. Temps libre, randonnée pédestre, vélo, feu de foyer ... Toutes ces pratiques de yoga et de méditation vous seront enseignées de manière à ce que vous puissiez les pratiquer de façon autonome une fois de retour chez vous. Notre objectif est de vous permettre de développer toutes les compétences nécessaires pour intégrer le yoga et la méditation à votre quotidien, vous permettant ainsi de poursuivre votre voyage vers le bien-être en toute autonomie.
Inclusions
Professeurs
Professeur
Sébastien Deschênes