À la découverte du Hatha Yoga - Retraite pour débutants
Offrez-vous une escapade bien-être au Couvent Val-Morin et plongez dans l'univers du Hatha Yoga grâce à notre retraite spécialement conçue pour les débutants. À travers des pratiques traditionnelles de Hatha Yoga, nous vous guiderons vers une connexion plus profonde avec votre corps, votre esprit et votre être intérieur, ouvrant ainsi la voie à une transformation intérieure et à un épanouissement personnel. Que vous soyez débutants ou pratiquants plus avancés, cette retraite s’adresse à tous les niveaux. La profondeur de l’exploration étant infinie, chacun pourra évoluer à son rythme.
Horaire
Programme de la retraite L'Upa Yoga, ou "pré-yoga", est une série de mouvements doux conçus pour procurer un bien-être immédiat en soulageant les raideurs articulaires. Ces mouvements simples lubrifient le corps et activent l’énergie stockée dans les articulations, offrant un excellent début de journée. C’est une introduction idéale au Hatha Yoga, combinant mouvements, postures, respiration et méditation. Le Pranayama et la méditation Aumkar sont des pratiques yogiques anciennes qui harmonisent le corps et l'esprit. Le Pranayama, axé sur la respiration, renforce la vitalité, tandis que la méditation Aumkar, basée sur le son "Aum", calme l'esprit et favorise la tranquillité intérieure. La méditation Sushanti est une méthode de relaxation profonde qui régénère l’énergie, offrant un repos complet au corps, au système nerveux et aux sens. Manger en pleine conscience est une pratique méditative qui invite à porter attention à chaque aspect de l’alimentation, permettant une relation consciente avec la nourriture, tout en prenant en compte les pensées, émotions et sensations qui y sont associées. Atelier: Apprivoiser la cuisine végétarienne avec le chef Andrew. Atelier d'écriture pour exprimer sa gratitude. Temps libre, randonnée pédestre, baignade, vélo, feu de joie, massothérapie (sur demande). Toutes ces pratiques de yoga et de méditation vous seront enseignées de manière à ce que vous puissiez les pratiquer de façon autonome une fois de retour chez vous. Notre objectif est de vous permettre de développer toutes les compétences nécessaires pour intégrer le yoga et la méditation à votre quotidien, vous permettant ainsi de poursuivre votre voyage vers le bien-être en toute autonomie.
Inclusions
Professeurs
Professeur
Sébastien Deschênes