À la découverte du Hatha Yoga - Retraite de Yoga et méditation pour débutants
Évadez-vous de votre routine et du tourbillon de la vie quotidienne pour découvrir la quiétude du Monastère des Augustines, un lieu historique niché au cœur du vieux Québec. Grâce à des pratiques de Hatha Yoga traditionnelles puissantes, nous vous aiderons à développer une connexion plus profonde avec votre corps, votre esprit et votre être intérieur, vous ouvrant ainsi les portes d'une transformation intérieure et d'un épanouissement personnel.
Horaire
Programme de la retraite Upa Yoga, une série de mouvements qui procure un bien être immédiat en vous soulageant en douceur de toutes les raideurs articulaires. Ces mouvements simples lubrifient le corps et activent l’énergie qui est stockée dans vos articulations pour bien démarrer la journée. Pranayama et méditation Aumkar, une façon simple et puissante de réharmoniser votre être et votre environnement, de se concentrer, et d’apaiser le mental. Ateliers: Méditation guidée et Exprimer sa gratitude Marche dans les rues de Québec, massages et soins. Toutes ces pratiques de yoga et de méditation vous seront enseignées de manière à ce que vous puissiez les pratiquer de façon autonome une fois de retour chez vous. Notre objectif est de vous permettre de développer toutes les compétences nécessaires pour intégrer le yoga et la méditation à votre quotidien, vous permettant ainsi de poursuivre votre voyage vers le bien-être en toute autonomie.
Inclusions
Professeurs
Professeur
Sébastien Deschênes