A.I.M.E.R : Accueillir ce qui est pour retrouver sa paix intérieure
Imagine un moment suspendu dans le temps. Une pause pour souffler, ressentir, observer et, surtout, accueillir avec bienveillance. Tu vis des vagues intérieures — anxiété, tristesse, colère, fatigue… Et si, au lieu de fuir ou de lutter, tu t’offrais la possibilité de t’asseoir avec tout ce qui est là ? 🌱 Une approche douce et puissante Durant cette retraite, je te partagerai une approche simple, accessible et profondément transformatrice : la méthode A.I.M.E.R.
Organisé par
Marie-Andrée Riendeau
Une méthode que j’ai développée et intégrée avec le temps, et qui t’accompagnera pour : • Reconnaitre tes signaux • Calmer ton système nerveux • Prendre de la distance de l'histoire et de la situation • Accueillir ce qui se présente en toi, sans résistance • Relaxer dans ce qui est là et apprécier la sagesse de la vie ! CE QUE VOUS VIVREZ DURANT CETTE RETRAITE 🌼 Ce que tu vivras Durant ces 4 jours en nature, tu vivras bien plus qu’un simple moment de repos : • Méditations guidées, yoga doux (yin, nidra), respiration consciente et visualisations • Exercices introspectifs, seul.e, en duo et en groupe • Activités guidées pour apprendre à t’autoaccompagner émotionnellement et calmer ton système nerveux • Jeux relationnels pour explorer l’authenticité et la connexion • Moments libres pour t’écouter, marcher en nature, flotter dans les bains et profiter des installations du magnifique Spa Eastman (expériences de thermothérapie illimitées), déguster des repas sains et gastronomiques, vivre des ateliers de pleine conscience, 15 km de sentiers, accès au gym… Et pourquoi pas, un massage ou un accompagnement individuel pour approfondir ton cheminement (en option) ✨ Tu repartiras avec… ✔ Un outil concret pour t’apaiser au quotidien ✔ Moins d’anxiété et de pensées envahissantes ✔ Plus de clarté et de calme intérieur ✔ Des relations plus vraies et profondes ✔ Une sensation durable d’espace et de liberté émotionnelle 🧘♂️ Pour qui ? Cette retraite est ouverte à toutes et tous, peu importe ton expérience en yoga ou en méditation. Ce qui compte, c’est ton envie de ralentir et d’entrer en relation avec toi-même. 💫 Une invitation à vivre autrement Tu n’es pas seul.e. Ce que tu ressens mérite d’être accueilli avec douceur. Réserve ta place dès maintenant… et prépare-toi à une transformation intérieure.
Vidéo
Horaire
Jeudi le 30 octobre 14h00 à 15h30 Arrivée des participants 16h00 Découverte des 6 piliers du mieux-être – visite de familiarisation (RDV devant la réception) 16h45 Cercle d’ouverture 18h30 Souper 20h00 Activités de présence à soi et à l’autre Vendredi le 31 octobre 7h30 Rituel du bonheur Un réveil en douceur pour nourrir la présence, le corps et le cœur 8h30 Déjeuner 10h00 Exploration guidée A.I.M.E.R. – Accueillir ce qui est là avec bienveillance 12h00 Dîner Temps libre pour profiter des activités du spa 16h30 Exploration guidée A.I.M.E.R. en action 18h00 Souper 20h00 Yoga nidra Samedi le 1 novembre 7h30 Rituel du bonheur 8h30 Déjeuner 10h00 Exploration guidée – Présence lucide 12h00 Dîner Temps libre pour profiter des activités du spa 18h00 Souper 20h00 Exploration guidée – Calmer son système nerveux Dimanche le 2 novembre 7h30 Rituel du bonheur 8h30 Déjeuner et check-out 10h00 Intégration – Reprendre son pouvoir 12h00 Dîner Temps libre pour profiter des activités du spa et départ
Inclusions
Repas
Professeurs
Marie-Andrée Riendeau
C’est une femme de cœur, passionnée par la vie et le bien-être. Depuis toujours, elle est animée par une curiosité profonde de découvrir ce que la vie peut lui offrir et de nourrir sa connexion avec elle. Au début de sa carrière d’enseignante au primaire, elle a travaillé dans le Grand Nord, un milieu plutôt exigeant. C’est là qu’elle a commencé à utiliser les cloches tibétaines, qui instauraient instantanément une bulle apaisante de paix dans sa classe. Un déclic s’est alors imposé à elle : la présence ne transformait pas seulement son propre état, elle avait aussi un impact réel sur les autres. Elle est ensuite partie à la découverte d’elle-même, du monde et de sa place dans celui-ci — une place qu’elle a longtemps cherchée. Au fil de cette quête, elle a suivi de nombreuses formations qui l’ont aidée à apprivoiser sa sensibilité et à trouver des outils concrets pour contribuer à un monde plus durable. ▴ Formations professorales en hatha yoga (certifiée 200 h), yin yoga et yoga nidra ▴ Méditation & Pleine Conscience ▴ Integral Coaching Canada ▴ Communication non violente ▴ Leadership authentique ▴ Programmation neurolinguistique (PNL) ▴ Permaculture Elle détient également une certification en pleine conscience, qu’elle a approfondie à travers diverses formations complémentaires pour explorer des perspectives variées : le cerveau, le stress, l’anxiété, les neurosciences, ainsi que l’impact de la bienveillance dans l’apprentissage. Avec les années, elle a fini par trouver le sens et la cohérence qu’elle cherchait depuis si longtemps. Aujourd’hui, elle partage ces outils de paix intérieure avec sincérité et générosité.
Lieu
895 Chem. des Diligences, Eastman, QC J0E 1P0, Canada
Comment s'y rendre
En voiture ou en transport en commun. Plusieurs départs d’autocars quittent Montréal ou Québec chaque jour. Nous vous suggérons de vous rendre jusqu’au terminus de Magog (sortie 115 de l’autoroute 10), puis de prendre un transport jusqu’au Spa Eastman (Taxi Magog Orford, environ 15 minutes).
Témoignages
À propos de l'organisateur
Marie-Andrée Riendeau
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