✨108 Façons de Méditer ✨
Parce qu'il y a plus qu'une façon de méditer. Venez découvrir la vôtre. Cette retraite avec Monica, vous offre la possibilité d'apprendre à méditer et d'expérimenter différentes techniques de méditation. Vous permettant par la suite de savoir ce qui vous convient le mieux. Le nombre 108 est symbolique dans la méditation et le bien-être, représentant l'harmonie cosmique. Il est utilisé pour des pratiques comme la récitation de mantras et le yoga, aidant à atteindre un état de calme e
Organisé par
Monica Dokupil
Découvrir ou approfondir votre pratique de méditation personnelle. Démystifier et expérimenter différents styles de méditation afin de découvrir la technique que nous préférons et qui nous convient le mieux. Exercices de respiration en conscience. Méditations silencieuses et / ou avec sons thérapeuthiques. Yoga restaurateur et nidra pour un sommeil réparateur (relaxation guidée et profonde). Mouvements doux et de pleine conscience. Yoga et QiGong accessible à tous. Contemplations, écriture et partage en groupe. Ce qui est inclus Toutes les séances et ateliers de Yoga et méditation avec Monica Cours de yoga et/ou QiGong doux accessible à tous 9 délicieux repas de fine cuisine santé et biologique provenant de leurs jardins (cuisine Tonique)* 3 nuits au Spa Eastman Accès aux bains nordiques du Spa L’accès aux sentiers 15km L’accès à toutes les activités et conférences quotidiennes du spa. Non inclus: Les soins au spa et votre transport*. *Possibilité de co-voiturage entre les participants. S.V.P nous contacter: Info@monicadokupil.com Télécharger ICI la programmation du séjour
Horaire
Exemple d'une journée • 7h30 : Méditation et pranayama (respirations conscientes) • 8h30 : Déjeuner en silence (optionnel) • 10h30 : 5 couches de l’être, mouvement en conscience (QiGong) • 12h30 : Diner • 13h30 : Temps libre (thermothérapie, randonnée, natation, lecture, contemplation, rien faire...) • 17h00 : Yin & écriture intuitive *Apportez cahier de note et crayon. • 18h30 : Souper • Temps libre en soirée
Inclusions
Repas
Professeurs
Monica Dokupil
Ma mission est de partager avec vous les enseignements qui ont transformé ma vie. J’enseigne le yoga et la méditation depuis plus de deux décennies. Avec plus de 3000 heures de formations en méditation et en yoga. Monica est également professeur de méditation védique pour l’équipe de Deepak Chopra. Fondatrice et formatrice d'Asana Yoga et Asana Méditation, elle offre ses enseignements à travers le monde dans des endroits privilégiés et écotouristiques. Témoignage : "La formation de Monica a changé ma vie. Sa sagesse et sa guidance m'ont ouvert les portes vers la meilleure version de moi-même. Je le souhaite à tout le monde" – Geneviève Rousseau
Lieu
895 Chem. des Diligences, Eastman, QC J0E 1P0, Canada
Comment s'y rendre
Bienvenue au Spa Eastman Une oasis de bien-être nichée dans la magnifique région des Cantons-de-l’Est, à seulement une heure de Montréal (+ 45 minutes à partir de YUL) et deux heures trente de Québec. Joignez-vous à nous pour une expérience de bien-être incomparable où détente et durabilité se rejoignent harmonieusement. Adresse 895, chemin des Diligences, Eastman (QC) J0E 1P0
Témoignages
À propos de l'organisateur
Monica Dokupil
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