Retraite Apaisante au monastère des Augustines à Québec

467 $

*** CETTE RETRAITE EST COMPLÈTE*** Deux jours pour vous reposer, bien manger, vous ressourcer et détendre les tensions liées au stress dans un lieu inspirant et historique: le Monastère des Augustines au coeur du Vieux Québec.

La retraite comprend des séances de Pilates thérapeutique ainsi que des séances d’étirements et d’auto-massage avec balles thérapeutiques pour faire peau neuve. Deux séances de ELDOA, pour créer une sensation de vitalité et de légèreté dans tout le corps. Un atelier de gestion du stress par la respiration consciente vous permettront de déconnecter, de vous sentir plus présent et prêt à vivre un printemps rayonnant.

Catégorie :
ELDOA, Pilates Restauratif
2019-05-24 Au 2019-05-26
Québec, Ville de Québec
DURÉE: 2 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Les coûts incluent :
les cours dirigés par Chérhine
2 nuitées (vendredi 24 et samedi 25 mai)
2 déjeuners VITALITÉ en silence au restaurant du Monastère
2 dîners au restaurant du Monastère
l’accès au musée de Monastère des Augustines
accès aux espaces communs de détente
internet Wifi dans les chambres
Tarif à partir de 467$ en chambre double.

Tarif:
Pour occupation simple à partir de 546$

 

Vendredi 24 mai
17h – 18h30 : Pilates restauratif et massage sur balles pour dénouer les tensions

Samedi 25 mai
07h – 07h30 : Yoga en douceur pour réveiller le corps
07h30 : déjeuner au restaurant du Monastère en silence
10h – 12h : atelier Pilates Postural et ELDOA
12h15 : diner au restaurant du Monastère
15h – 17h30 : atelier Pilates Restauratif et massage sur balles thérapeutique

Dimanche 26 mai
07h30 – 08h : Yoga en douceur pour réveiller le corps
08h15 : déjeuner au restaurant du Monastère en silence
10h – 12h : atelier de gestion du stress par la Respiration Consciente
12h15 : diner au restaurant du Monastère

Il s’agit d’un horaire indicatif.
Le départ des chambres (check-out) doit se faire à 12h au plus tard.

Professeur

Chérhine Saïah

Propriétaire du studio Kinepilates et instructice de Pilates, je suis naturothérapeute membre A.N.Q. Je peux donner des reçus d’assurance en tant que Naturothérapeute. J’enseigne la remise en forme et la danse depuis plus de 20 ans, je suis diplômée de la méthode STOTT PILATES® et actuellement en formation de Kinésiologie appliquée Danser et enseigner très jeune au sein de l’école de Danse Nedjma, a été une formation extraordinaire pour connaître l’autre, l’aider à se surpasser, à lui redonner envie de bouger et de s’aimer grâce au mouvement. En 1998, en Californie, j’ai découvert le Pilates. À l’époque je souffrais de maux de dos qui auraient pu mettre fin à ma carrière professionnelle de danse. Après avoir suivi des cours pendant plus de 5 ans, j’ai constaté les effets bénéfiques de la méthode Pilates et j’ai décidé, d’entreprendre une formation en 2005. J’ai créé en 2008 le studio Kinepilates dans un esprit convivial en voulant garder des cours en petit groupe afin de toujours garder une attention toute particulière aux personnes qui viennent au studio. J’ai passé ces dernières années à voyager à travers les différentes écoles de Pilates, mais aussi les écoles de somatique comme celle d’Eric Franklin. Ceci m’a permis de construire un enseignement basé sur la méthode originale en incluant un travail sur la découverte de soi et l’apprentissage de nouveaux schémas de mouvement, de perception et de relation notre environnement. Garder cette approche c’est ma motivation au quotidien. 

J’enseigne depuis:

la danse depuis 25 ans et la remise en forme depuis 16 ans et le Pilates depuis 11 ans

Mon style d’enseignement:

Dynamique et toujours renouvelé. J’aime intégrer des nouvelles modifications à chacun de mes cours. Fusionner les méthodes pour mieux rendre accessible les mouvements. Ne jamais rentrer dans la routine et m’amuser en donnant une classe.
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
J'aimerais réserver ou avoir plus d'information
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Liste voyage GRATUITE!

Pour ne rien oublier lors de votre prochaine retraite de yoga.

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