Escapade Marche Nordique, Yoga et Pilates

450 $

L’Escapade Marche Nordique, Yoga et Pilates, comme son nom l’indique vous invite à expérimenter de manière soutenue la Marche Nordique. Les cours de Yoga et de Pilates offerts entre les marches vous permettront de relaxer vos muscles grâce au Yoga restaurateur et également de préparer votre corps à la marche grâce aux exercices du Pilates. Ce week-end vous est offerts en formule complète avec ou sans hébergement. Vous aurez l’occasion de contempler la beauté éternelle du mont Sainte-Anne et de respirer l’air printanier de la forêt québécoise tout en apprenant les techniques de la marche nordique.

Catégorie :
Hatha Yoga, marche nordique, Pilates
2019-04-26 Au 2019-04-28
Beaupré, Québec
DURÉE: 3 jours
Ce que vous vivrez dans cette retraite …

Cette escapade est l’occasion unique de vous reconnecter avec la nature et avec votre corps. Dans un esprit de groupe et d’entre aide vous serez conviez à partager une expérience active et saine. Tous les niveaux sont les bienvenus. Il vous sera également possible de relaxer après une bonne journée active devant un bon repas entre amies. (Les repas se prennent dans votre logement situé à moins de deux minutes de marche de notre Espace Zen, ils vous seront livrés dans la journée). Les bâtons sont fournis pendant le week-end. Aucune expérience de Marche Nordique, de Yoga ou de Pilates n’est requise pour participer à ce week-end énergisant.

À quoi ressemblera votre week-end :

Vendredi

13h30 – Pilates

15h00 – Prise de possession de l’appartement

15h30 – Marche Nordique

18h00 – Hatha Yoga

19h00- Repas Bouddha Station (à la chambre inclus)

Samedi

9h00 – Hatha Yoga

10h45 – Marche Nordique

12h00 – Diner (Non inclus)

13h30 – Marche Nordique

14h30 – Temps libre, accès à la piscine intérieure et au spa, possibilité de réserver un massage

16h00 – Yoga Restaurateur

17h00 – Temps libre

19h00 – Repas Bouddha Station (à la chambre inclus)

Dimanche

9h00 – Marche Nordique

10h30 – Hatha Yoga

11h30 – Check-out *

13h30 – Pilates

Professeur

Sonia Giroux

L’activité physique a toujours été présente dans le quotidien de Sonia Giroux. Dès l’adolescence, elle pratique la danse moderne et la danse classique, notamment pour l’école des Grands Ballets Canadiens. Quelques blessures s’accumulent et l’empêchent de faire carrière dans ce milieu. Ainsi, Sonia opte pour l’enseignement du ballet classique. Elle suit également une formation d’instructrice en danse aérobique et en STEP pendant ses études au Baccalauréat en administration des affaires. Ces expériences en danse ont, sans contredit, développé en elle une grande discipline et le sens de l’organisation. À présent, Sonia est professeure de cours de Pilates, formée par la méthode Stott Pilates, pour des cours au sol de niveau débutant à intermédiaire. Puis, elle a récemment complété des formations de Pilates prénatal, postnatal et de Pilates pour les personnes souffrant de scoliose. Sonia compte de nombreuses expériences de formatrice et d’instructrice dans le milieu de la santé et de l’éducation. Elle offre également des soins Enelph et des cours de marche nordique à l’Espace Zen. Par ailleurs, elle donne des cours de Pilates dans différents centres sportifs de la région de la Mauricie pour les 18 à 78 ans, ainsi qu’à des groupes élites de sport-études. Sa vision est d’inspirer et de motiver les gens à adopter de saines habitudes de vie en donnant un sens à l’expression « un esprit sain dans un corps sain ». Sonia est aussi une source de référence en ce qui concerne la santé physique, mentale et le bien- être. De toute évidence, la santé, le mieux-être, l’épanouissement et le respect de son corps et de ses limites sont au cœur de ses valeurs. Sonia s’implique également dans plusieurs associations sportives de la région de la Mauricie et elle fait partie de l’équipe féminine des Roses du Défi du Parc National de la Mauricie tant au volet course à pied que pour le vélo.
Inclus dans le voyage
INTERNET – WIFI
HÉBERGEMENT
SOIN DE MASSAGE, SPA, SAUNA
BILLET D’AVION
COURS DE YOGA, SUP, PILATES
AUTRES ACTIVITÉS SELON LA DESTINATION
TRANSPORT DE L’AÉROPORT À LA DESTINATION & RETOUR
MÉDITATION ASSISTÉE, ATELIER DE MIEUX-ÊTRE / DEVELOPPEMENT PERSONNEL
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Liste voyage GRATUITE!

Pour ne rien oublier lors de votre prochaine retraite de yoga.

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